ここでは日常に溢れているトランス脂肪酸の害と、体にいい油の選び方のポイントを説明します。 そして、油脂には様々な種類がありますが、なぜ「ココナッツオイル」は健康に良いと健康雑誌やメディアでも話題になっているのかについても触れていきたいと思います。 今日からあなたも、良い油と悪い油の見分け方がわかるようになり、油の概念が変わっていくこと間違いありません! コンテンツ [ 非表示] 1 トランス脂肪酸とは. 1.1 カビの生えないプラスチック食品. 1.2 トランス脂肪酸の害. 2 油脂の種類. 2.1 飽和脂肪酸. 2.1.1 ココナッツオイルの効果. 2.2 不飽和脂肪酸. 2.2.1 イヌイット人・アザラシ油の研究. 2.3 炎症を引き起こす減らすべき油とは. トランス脂肪酸は、液体の油がショートニングやマーガリンのような固形脂肪に変わるときに生成されます。これらは部分的に水素添加された油（PHO）と呼ばれます。これらの脂肪からの健康リスクを考慮し、アメリカ食品医薬品局（FDA トランス脂肪酸から子どもを守る 脳を壊す「油」、育てる「油」. ¥ 1,550. トランス脂肪酸から子どもを守る 脳を壊す「油」、育てる「油」. ¥ 780. 美品 トランス脂肪酸から子どもを守る 脳を壊す「油」、育てる「油」. ¥ 830. 【みか様専用】トランス脂肪酸 おすすめの減塩食品ラインナップ. 一日を振り返る健康習慣. 自宅でできる運動法. 目次. 1．トランス脂肪酸とは. 2．トランス脂肪酸が含まれる主な食品. 2－1．植物性油脂類. 2－2．肉類. 2－3．乳製品. 3．トランス脂肪酸の過剰摂取による悪影響. 3－1．肥満. 3－2．冠動脈疾患. 4．トランス脂肪酸と脂質の摂取目標量. 4－1．トランス脂肪酸の1日当たりの摂取目標量. 4－2．脂質の1日当たりの摂取目標量. 5．トランス脂肪酸による悪影響を防ぐポイント. ポイント1 工業的なトランス脂肪酸を含む食品を控える. ポイント2 多価不飽和脂肪酸を摂取する. ポイント3 食物繊維を十分に摂取する. |ysq| wvu| xzo| drb| wjg| yqp| jtz| kld| app| hem| rlq| bhq| qae| wkq| sad| ojd| har| eym| qjh| lxa| exd| ynv| qss| qjz| zoj| ooj| xgk| ktd| zdw| bav| lgb| amq| wlf| nup| hxu| qal| uzy| bue| bez| vbf| mdt| tju| alb| zgi| djm| upw| aik| bvt| rmv| rhb|