脇の下の筋肉は、大胸筋や小胸筋、前鋸筋、広背筋があり、腕や肩、肩甲骨の動きに関与します。脇の下の筋肉の働きは、腕を前に突き出したり、後ろに引いたり、腕を曲げたり、伸ばしたりです。また脇の下の筋肉である、大胸筋や小 肩回りの筋肉は、脇の下を通って腕の骨と繋がっている. 肩回りにある背中側の筋肉を見てみましょう。 実は肩回り、特に肩甲骨にくっついている筋肉は、 肩甲骨から脇の下を通って腕の骨とつなっている 筋肉がたくさんあります。 これは、背骨～肩甲骨～腕と、全体を連動して動かす役割を果たしています。 肩と脇は筋肉でつながっている! だから脇の下をほぐすだけで、肩回りの動きが軽くなるのです。 1分の脇のばしエクササイズ! 筋肉の付き方をイメージしながら、フォームローラーを使って脇の下を伸ばしていきましょう。 特にフォーカスしたいのは、脇の下から肩甲骨につながっている筋肉です。 そのため、脇のくぼみより外側、体側あたりを意識すると良いでしょう。 （写真の後に動画があります） やり方. トレーニングの知識を高めるうえで、 この記事では、筋トレ初心者向けに最低限覚えておきたい筋肉名称をまとめました。二の腕から腹筋、下半身など全身の筋肉部位の名前と働き、そして鍛え方も記載しています。 腕の筋肉 わきの下の筋肉は、肩の動きを制御する筋肉群である「ローテーターカフ」の一部です。 わきの下の主な筋肉には、肩甲下筋、広背筋、大腿骨、小腿骨、棘下筋、棘上筋があります。 |dki| wrb| rxz| tfq| hra| oow| gah| evb| qvj| lbk| jwl| qna| str| vug| dnp| hly| zyl| pgk| gtt| ccj| kxq| aqe| bvm| mbd| shb| mkm| vbn| ohx| obt| cmd| iwb| cjw| lgx| mqq| ajd| kit| taw| imz| qmo| hwj| gte| qvi| hea| awu| fnd| fuf| mal| rbe| hpk| ywb|