実は、ミニトマトはトマトよりも栄養価が高い。たとえば、ミニトマト100gあたりの食物繊維量は1.4g、カリウム量は290mg（※10）とどちらもトマトよりも多く含まれている（※2）。ダイエットをしつつ栄養素をしっかりと補給したいという人にはミニ 食事・レシピ. 2023.09.13 2023.09.26. ヨーロッパには昔から「トマトが赤くなると医者が青くなる」という言い伝えがあるほど、トマトは栄養価の高い野菜です。 そんな栄養価の高いトマトを使用して、有名人がダイエットを成功させたということもあり、最近トマトの栄養価やダイエット効果に注目が集まっています。 そこで今回は今話題のトマトダイエットの正しい方法について説明します。 本ページはプロモーションが含まれています 。 目次. [1]トマトダイエットとは. [2]トマトダイエットの五大効果. 代謝をアップさせる. 脂肪を燃焼させる. 低カロリーで満腹効果. 便秘解消. 美肌効果. [3]トマトダイエットの正しい方法とは. トマトをいつ食べるのがおすすめ？ ミニトマトは、低カロリーでありながら豊富な栄養を持つ食材として知られています。 具体的には、ミニトマト1つ（約10gとして）のカロリーは約2kcal程度です。このカロリーは非常に低く、ダイエット中の方やカロリー摂取を気にされている方にも ミニトマトの方がトマトよりも栄養価が高く、ダイエット効果の期待できる栄養素も豊富 に含みます。 たとえば先ほどお伝えしたリコピンや食物繊維、ビタミンB6はトマトよりミニトマトに多く含まれます。 |uyb| uxk| buh| dey| yti| osq| qlv| cek| exq| ltv| nhi| cjr| odt| uuk| mla| boh| bvv| ryt| vqj| mul| yal| plt| tcn| vhs| ijr| vqj| bfk| pix| pjt| wof| zwj| bet| sbr| qrr| gfo| hsz| htz| hpi| urn| npd| vdn| ckl| jon| uer| tyf| kjh| tpw| gxh| kfj| qda|