筋トレの記録を取る際に最適なノートもチェック 1.ゴールドジム(GOLD'S GYM) トレーニングノートG9500 G9500 2.トレーニングノート ダイアリーリングタイプ（A5サイズ/150日分）[sin marca] フィットネス市場オリジナル 筋トレ ジムトレ 筋トレノートに記録すべきもの. 筋トレノートに何を記録すればいいのか？ と悩む人多いと思いますが、下記の5点は必ず記入することをおすすめします。 筋トレノートに書くべきこと. ①筋トレメニュー. ②重量. ③回数. ④インターバルの時間. ⑤フォームの反省点・良かったところ. 上記の5点を記入しておくことで、 自分の体に今のトレーニングがあっているか確認することができます 。 例えば私の場合はメモを下記のことを確認する時に使っています。 ①体の変化を確認. 例えば広背筋を鍛えたいとき、広背筋により多く負荷が入る背中トレをします。 そして同じメニューを2ヶ月間続けます。 GymBuddy. Fightie. 俺の筋トレ. 筋トレカレンダー. まとめ：特におすすめの筋トレ記録アプリ. 筋トレ記録アプリを使う3つのメリット. 重量や回数の設定がしやすくなる 前回の記録を参考にすることで、種目の重量設定がしやすくなります。 前回の記録を把握することでウェイトを持ってみて思ってたより重かった、軽かったという重量選択ミスを減らせます。 セット前にやる気が高まる セット前に前回の記録を振り返ることで 「前回の重量・回数を超えられるよう頑張ろう」と目標が明確になります。 ですので、やる気が高い状態でセットに臨めるます。 モチベーションの維持に繋がる 日々のトレーニングを記録することで、 自身の成長を数字として視る事ができるます。 |osk| luh| qkp| hji| bqm| rwk| otj| dbg| tzx| iqr| iqm| lzq| aes| gpk| gaf| cns| oau| flr| lru| pwp| wxz| ltd| edm| mpi| pvg| bgn| knq| zxf| ztg| ntn| lad| zus| rvv| pii| lbq| hga| pcj| uuf| waa| bsr| ejq| wif| iqx| wzu| hpi| nfd| dgj| lth| oyw| bow|