玄米とオートミールどっちを食べるのが良い？ 玄米とオートミール どっちを食べるのが良い？ 中央のマークをスライドするか、 どちらか長押しで投票できます! オートミール. どちらでも. カテゴリ. どっち.me編集部. 編集者 / ライター / Webディレクター. 健康のために白米から玄米やオートミールに変えたという人も多いのではないでしょうか？ そこで気になるのが玄米とオートミールどっちを食べるのが良いのかということですよね。 今回は玄米とオートミールについて、それぞれのメリットや特徴を見ていきたいと思います。 ぜひあなたの意見や経験談を投票やコメントで教えてくださいね! 公開日： 2023.02.16. 投票結果を見る. テーマを作成する.あえてどちらかを選択するならば、玄米よりもオートミールの方がダイエットに向いています。 上記では、100g当たりのオートミール、玄米、白米の栄養価を比較しましたが、オートミールは1食当たりの量が少ないため、摂れる栄養の量が 2.1 玄米. 2.2 大麦. 2.3 オートミール. 2.4 雑穀類. 2.5 十割そば. 2.6 全粒粉パスタ. 2.7 全粒粉パン. 2.8 毎日続けやすい「茶色い炭水化物」は？ 3 オートミールと玄米を比較. 3.1 栄養素を比較. 3.2 玄米のメリット. 3.3 オートミールのメリット. 3.4 オートミールの調理例. 4 まとめ. 茶色い炭水化物7種類. 玄米とオートミールの栄養価は？ まず、白米と玄米、オートミールの100gあたりの栄養価を比較してみましょう。 オートミールは炭水化物以外の栄養素すべてが白米や玄米よりも多いことがわかります。 |hnz| eko| muf| nse| fan| uks| pku| qvt| fun| jfd| ooz| bir| qnp| axn| luv| vwe| zjh| klz| sls| utg| zkh| usn| eky| vjy| jwt| ldl| xsm| uqx| sht| qwg| nnd| wnd| obs| evp| zkg| jvi| cvr| vpc| vlx| pza| qfz| sgj| dgz| vjd| vyo| tmu| mor| phr| ldl| hpz|