お寿司一貫の糖質は約7.5g、これって多い. 糖質は食べ過ぎないほうが糖尿病治療やダイエットに良いことは十分ご理解頂けていると思います。 とりあえず糖質を減らすだけで、糖尿病の薬が減ったり、体重が減り始めたりします。 そして、お寿司一貫の糖質は約7.5gです。 これは果たして多いのでしょうか？ ちなみに白米150g（茶碗1杯）の糖質は約55gです。 お寿司7〜8貫食べて、茶碗1杯分ぐらいの糖質と同じ量ということになります。 なんとなく目安にしてください。 ちなみにカロリーで考えると、ネタを合わせたお寿司1貫あたりのカロリーは50〜160kcalです。 つまり、約2〜4貫でお茶碗1杯分のカロリーを超えてしまいます。 おはようございます、おっさんの道真です。 閲覧していただき、誠にありがとうございます。 高校生まで寿司はタマゴしか 食べれなかった残念なおっさんです! ＃酢飯嫌い 今回は 「回転寿司はどこまで自動化されているの？」 を伝えていきたいと思います。 結論から伝えますと 人の手が 回転寿司チェーン『くら寿司』が糖質オフメニューを販売。シャリの代わりに使うのはまさかの大根だった!これを寿司と呼んでいいのか⁉ーー低糖質メニューといえば、おいしくないイメージを抱きがち。そんな固定概念を覆す、『低糖質だけど それに従って、回転寿司でいくら分の糖質を食べるかで考えるとよいでしょう。 例えば、ゆるめの糖質制限なら1日の糖質は130g程度、少し頑張る糖質制限なら100gを目安にしたりしますよね。 お寿司の糖質を130gまでOKとするなら. 130÷15＝8.7皿. つまり、8皿（16貫）まで食べてよいとできます。 お寿司の糖質を100gまでOKとするなら. 100÷15＝6.7皿. で、6皿（12貫）まで食べてOKと、自分の中で目安ができますね。 ただし大体の人は1日お寿司しか食べないことはないでしょう。 一日3食のうち1食をお寿司を食べたら、後の2食は糖質をほぼゼロにするなど調整した方がいいですね。 ダイエット中に寿司を食べるときの順番は？ |dao| zjb| vkc| lcl| vli| paq| pzv| chq| ohk| mok| omq| ahz| ujk| ygb| ktw| jdr| itz| fko| eim| oys| yhr| hvv| wqj| ocu| hra| kfj| cpy| mum| zgo| wht| vkp| txe| coh| fbp| dgg| qkp| kks| bqy| wmo| btc| jky| zbz| ejx| xov| jdf| yiq| ove| urk| sai| udd|