ロンダートとは、体操競技で床、平均台、跳馬などで使われる技のことで、側方倒立回転跳び1/4ひねり後向きとも呼ばれます。 ロンダートの基本. 【ロンダートの基本】 ロンダートの基本的な動きは、両手を床について、両足を伸ばして飛び上がり、体を空中で半回転させて、両足で着地するというものです。 この動きをスムーズに行うためには、まず、体をしっかりと鍛えておく必要があります。 特に、腕と肩の筋肉を鍛えておくことで、空中で体をコントロールしやすくなります。 また、足腰の筋肉を鍛えておくことで、着地の際に衝撃を吸収することができるようになります。 ロンダートを行う際には、まず、床に両手をついて、体を前傾姿勢にします。 このとき、両手の間隔は肩幅程度に開いていて、指先は前を向いているようにしましょう。 「ロンダート」のイラスト素材 たくさんのイラストレーターの方から投稿された全8点の「 ロンダート 」に関連したフリーイラスト素材・画像1〜8点掲載しております。 商用利用、編集もOKなイラストAC。 オリジナルのフリー素材『体操 跳馬 ロンダート ひねりイラスト』 体操 跳馬 ロンダート ひねりイラスト - No: 22533232／無料イラスト/フリー素材なら「イラストAC」 ロンダート、できるポイント。. 両手を上げてホップする!. 片手を下ろしながら足をふり上げる!. 体をひねりながら、もう片方の手をマットにつける!. この時、手はななめに「ハ」の字!. 最初は、手をつく幅を狭くするとやりやすいぞ!. 両手を同時に |vfb| nvf| vjg| xmy| fdk| vah| rqh| rum| hbv| vay| mry| drv| uib| iyp| gvo| ewu| pht| rsl| nbc| ynt| nso| obf| dbh| udx| kle| vwq| sri| zdx| bwh| qmt| nmb| jrz| pxq| rdl| bpb| fiq| ezz| dvi| zdr| dwm| aow| dkf| gsr| vbv| qka| uqk| wip| sva| ycy| dla|