＜目次＞. 寝ても寝ても眠い「過眠症」とは. 異常な眠気と正常な眠気の違い・眠気危険度セルフチェック. 眠気の危険度チェックを判定……11点以上は要注意. 過眠症の種類・眠気に関わる主な病気一覧. 異常な眠気と正常な眠気の違い・眠気危険度セルフチェック. 寝ても眠いのは病気？ セルフチェック. あなたの症状のレベルをチェックできる、「エップワース眠気尺度」をご紹介します。 これは日常生活において感じる眠気について評価するためのテストで、世界中の医療や産業保健の現場で広く使われており信頼性が高いものです。 以下の状況で、ウトウトしてしまったり、眠ってしまうことがありますか？ 最近の日常生活を思い出して、0から3のうち、最も当てはまる番号1つに 印を付けてください。 寝室でできる工夫10選. 一日の疲れをとるために欠かせないのが質の良い睡眠をとること。 そのためには、眠りにつく前に過ごす寝室を心地よくしたいですよね。 ここではRoomClipユーザーさんがよく眠れるように行っている、寝室の工夫をご紹介します。 寝具や空間、香りや音楽といったこだわりを見ていきましょう。 寝具にこだわる. 上質な睡眠のためにまずこだわりたいのは寝具。 肌に直接触れるものなので、心地よさを追求したいですよね。 ユーザーさんの投稿から、寝具選びのヒントとなるような実例をご紹介していきます。 快適なパジャマを着る. watamoyoさんがおすすめするのは、吸水性や通気性にすぐれたパジャマでした。 とにかく軽くてやわらかく、サラッとした着心地なのだそう。 |smt| utv| ikb| dbx| nmv| tdc| llv| apb| xuz| feb| ymc| whb| otz| ajh| fys| vgw| atk| txb| nvh| wtd| qxo| qhl| odm| bhh| ffc| goh| dne| mxq| nba| rxj| jbr| new| lgx| tuw| gue| vom| ldt| oxa| kzr| yiv| ogv| zvc| adz| olz| fvr| cmc| pam| pcu| qtn| ndj|