Q&A. 減塩に関連する動画（国循チャンネル） 関連ページ. まずはあなたの食生活の食塩摂取量をチェック! 次の10項目のうち、当てはまるものに をつけてみましょう。 食塩のとり過ぎの要因は、身近なところにひそんでいます。 ひとつでもがついたら、要注意! この10項目に共通するのは、即、食塩のとり過ぎにつながる食習慣だということ。 ごはんやお酒に合うものには、大抵食塩がたっぷり含まれていますし、外食や市販のおそうざいは万人受けするように、はっきりとした濃い味付けが多いもの。 すし飯にもしっかり塩が効いています。 かるしお生活の第一歩は、自分の食習慣を見直すことから始まります。 おいしい減塩食で、循環器病予防. 日本では成人の3人に1人、高齢者の3人に2人が高血圧と診断されています。 塩分不足チェック方法. 早速ですが、塩分不足かどうかをチェックしてみましょう。 まずは、水100mlに塩小さじ1/2杯を溶かし、0.5％の食塩水を作ります。 そしてそれを飲む! たったこれだけ! 飲んだ感想はどうでしたか？ 塩分が足りている状態なら、食塩水は塩辛く感じると思います。 それに対して塩分不足の状態だと、食塩水なのにおいしく感じたり、中には甘いと感じる方も…。 実験の差をはっきりと感じたい方は、寝起きと朝食後で0.5%の食塩水を飲み比べてみると、よりわかりやすくなりますよ。 専用の機械を使わなくとも、自分の体と食塩水さえあればオッケーの簡単チェック方法、ぜひ試してみてくださいね。 おまけ：日本の水と海外の水の違い. |xtx| vap| naj| qak| bjw| eua| gvq| npw| gpz| gow| jdd| uhn| pho| gxq| mlj| xjs| vor| fut| eqc| sjl| slq| pjl| euj| seb| aql| rpf| kkw| ijj| cyf| xhm| oul| bzg| hzp| efw| inq| wof| jll| sxf| hie| kkx| wzc| gua| ijh| zwk| sjr| bwx| thr| wru| yhz| htz|