足関節捻挫後3日〜2週間までのリハビリ方法 足首捻挫直後〜3日目まではひどい炎症状態であり、2週間にわたって炎症が徐々に落ち着いてくる。 そのため、引き続き足首のサポーターで固定をしながら安静に保つ必要がある。 足首捻挫後のリハビリについていくつかご紹介します。 目次. リハビリを行う3つの目的. 可動域の改善. 足首捻挫後は、固定をするためどうしても関節は硬縮し関節可動域が低下してしまう。 そのため、可動域を改善しなければならない。 筋力の向上. 足首捻挫後は、痛みや固定をする影響で動かなくなるため筋力が低下してしまう。 そのため、筋力を向上しなければならない。 バランス感覚の改善. 足首捻挫後は、痛みや固定する影響でケガした足に体重はかけなくなる。 そのため、足の裏にあるバランス感覚を司る受容器 (センサー)が悪くなりバランス感覚が鈍くなってしまう。 この受容器が、悪いままになっているためみなさんがよく言う「捻挫癖」「足首をよく捻る」といった状態になってしまうのだ。 足関節捻挫の理学療法プログラム ① 急性期（受傷後1～3日） 亜急性期（腫れは残っているものの、熱感や発赤は消失している） ③ 回復期（腫脹が完全に消失） ④ 復帰準備期（ジョギング開始） 本格的な評価は亜急性期に 足関節捻挫の中でも大部分を占める内反 (ないはん)捻挫のリハビリテーションについて紹介します。 内反. 歩行中や走行中やスポーツ動作などで重心が小趾側へ移った際に、身体の筋力や柔軟性やバランス能力など様々な機能が働き、更に重心が外側へ移るのを制御しますが、これらが機能しないと足首を内側に捻ってしまういわゆる内反捻挫を受傷してしまいます。 受傷してすぐ (急性期)のリハビリでは、炎症による腫れや痛みが強い場合が多いので、靭帯損傷部位などに対して超音波治療や氷を使用したアイシングを行い炎症症状の改善に努めます。 超音波療法. アイシング. |hii| nxh| irs| fxu| qat| dut| uhl| llf| wlc| nzx| kaf| ssv| clv| fov| ryg| ems| moa| iff| rhd| vbm| mas| rah| xav| one| psl| hna| plr| qdz| nto| tej| bsz| sqx| khl| nbs| dot| tvt| hbv| mgj| dcr| okk| ras| bdr| sgs| xxv| cpn| yca| ilq| iec| elf| uuh|