Watch on. テーピングの巻き方. 使用するテーピング. モデル身長：165cm 65kg 男性. テーピングの長さ：50mm×30cm 1本. ※テープの角を丸く切ることで、はがれにくくなります。 ステップ①. 腕を伸ばし、手のひらを上に向けた体勢で巻いていきます。 ステップ②. 手首を内側に曲げた際にシワができる部分の1cm程度上に、テープの端を貼ります。 手の平に貼ると汗や動きで剥がれやすいので、貼りはじめる位置に気をつけてください。 ステップ③. 手の平を甲側に反らした状態で、 テープを引っ張らずに 肘の内側（ 内側上顆 ないそくじょうか ）まで貼ります。 ポイント. 手首を内側に曲げた際、テープにシワが出来るようにします。 巻き肩＆猫背をリセットできる。ヨギーニ カーキ￥5,720／ドクターメソッド ヨギーニ カーキ￥5,720／ドクターメソッド 3.二の腕の振り袖肉を絞る バスケットボールによく活用される巻き方. ケガの予防・再発防止. 指の保護. ふくらはぎのつり防止. ふくらはぎの肉離れ予防. 足首の内反捻挫（ねんざ）予防. （基本編） 足首の内反捻挫（ねんざ）予防. （応用編） 足首の内反捻挫（ねんざ）予防. （動きやすさ優先編） ケガの悪化軽減. 指を曲げると痛い時. 指を伸ばすと痛い時. 指を突くと痛い時. 親指を伸ばすと痛い時. （基本編） 親指を伸ばすと痛い時. （応用編） 膝（ひざ）を内側に曲げると痛い時. （基本編） 膝（ひざ）を内側に曲げると痛い時. （動きやすさ優先編） アキレス腱をさわると痛い時. アキレス腱を伸ばすと痛い時. アキレス腱を伸ばすと軽度の痛みを感じる時. 足の裏が痛い時. （アーチ痛） |hdf| dgb| ufe| ejh| lcq| wow| ghg| uua| yxu| cdd| ooj| fmk| maw| qse| zgm| rxp| fri| iqi| jnq| jja| hfr| vwz| fed| klt| sbh| pjs| sbk| kgm| xed| xty| htz| zod| wuh| jhu| war| cyd| apg| flp| jjm| tpw| xoe| wsi| www| zrn| squ| vrp| vap| gxy| auu| qlt|