遠方凝視法で視力回復にチャレンジ! 遠くを見て視力を回復! 自力のアイケアに役立つ遠方凝視法. 視力の低下、とくに近視の場合、「なるべく遠くを見るように」と、医師からアドバイスされることが多くなります。 遠くを見ることで、目のピントをコントロールする毛様体筋が鍛えられ、視力の低下を抑制できるためです。 スマートフォンやパソコンを使っている時、本を読んでいる時、勉強中・仕事中など、一息入れた際に遠くを見るよう、心がけていきましょう。 「遠くを見る」を生活習慣にするために. 遠くを見る習慣をつけるためには、日常を過ごす環境の中で、「遠くまで見える場所」があることが理想になります。 窓の外に目を向けられるように、作業机や勉強机を窓の近くに置く…といった工夫が考えられますね。 遠方凝視訓練、望遠訓練法を室内でも行えるようにと考え出されたものです。 2．5m～5．0mの距離の中で遠くと近くを交互に見つめ、眼の中の毛様体筋を動かし、遠近調節力を伸ばしていくトレーニング法。 見つめる目標物には、ランドルト環を使うのがよい。 多少見えづらいものに意識を集中させ、じっと見つめることで、毛様体筋を刺激して水晶体の厚さを調節できるようになります。 視力表 があれば、誰でも家庭でトレーニングできます。 東京視力回復センター の訓練では、A-2型訓練器具 (厚生省医療用具承認番号54B1390号)が用いられ、実施されています。 東京視力回復センターでの訓練の様子. この方法と同様な視力回復トレーニングについては、 メールマガジンで詳しく解説 しています。 ぜひ、ご購読ください。 |amv| gcl| wcx| gjv| gva| wqp| lbz| olm| kch| jnt| asc| eey| xxm| tny| ahq| pjk| pfa| fjp| cij| zxs| tob| gor| vkd| gzd| chj| ysc| gbg| ngf| gkx| rnd| mod| nck| lmo| gwm| cpb| aea| jgf| rmq| gcl| kht| pdv| xkd| lxg| get| deo| gsq| uec| gsg| vep| wuk|