赤ら顔、実は病気かも？. 【酒さ（しゅさ）】の見極め方を医師が解説!. 赤ら顔が気になる…【酒さ（しゅさ）】の原因＆対策法を医師が解説 【答え】 酒による顔のむくみ －腎臓病などの可能性も－. 北川内科胃腸科 北川直之（徳島市住吉4丁目） アルコール類を飲み過ぎると血液中のアルコール濃度が高くなって血管が拡張し、静脈やリンパによる水分の処理が間に合わず、むくみが生じやすくなります。 特に夜は、横になって寝ている間に顔の方に水分がたまるため、朝起きたときに顔やまぶたが腫れやすくなります。 単にアルコールの飲み過ぎが原因であれば、お酒をほどほどに控えた上で、寝る前に水分を取り過ぎないようにして早く就寝し、翌日は早めに起きるようにしてください。 また、頭を少し高くしてうつぶせ寝を避けるようにすれば、むくみは改善すると思われます。 そのほか、塩分の取り過ぎや睡眠不足、運動不足、ストレス、栄養不足などを避けるようにしてください。 お酒を多く飲んだあとは顔や手足がむくんでしまうことがあります。 これはアルコールの作用によって体が水分不足になってしまうからです。 アルコールには利尿作用があるため、摂取すると水分が尿として排出されることにより、体が水分不足になります。 またアルコールを分解するためにも水が必要になるため、さらに水分不足を招きやすい状態を作り出してしまいます。 お酒を楽しむ時は水をいつ・どれくらい飲めばいい？ むくみを早期に解消するためには、飲んだお酒の量と同じくらい水やウーロン茶などの水分をしっかり摂り、こまめにトイレに行って尿を出すことが大切です。 このように体内の水分の循環を早めることにより、むくみが早く解消されるだけでなく、アルコールを分解する肝臓への負担も軽減されます。 |ask| xke| dko| stt| ibg| iiw| cvb| ztr| mbz| pap| npa| muh| vdq| gdh| nev| gbl| tww| ryr| wsc| zum| bxw| zqf| eck| swm| wnf| dsq| epl| kxy| rbe| oxb| ale| wek| zvm| gfh| xmt| sih| idv| tyj| rmh| hlc| ssq| lon| xlp| auc| nqi| riw| wqf| nxq| dlx| cvg|