たらこを使ったマカロニサラダです。 つぶつぶ感がたまりません😁. ☆エネルギーアップのコツ☆. マカロニとマヨネーズはエネルギーが高く、低カリウムな食材でおすすめです。 栄養価. エネルギー. 95.55kcal. たんぱく質. 2.22g. 脂質. 6.45g. 炭水化物. 8.91g. カリウム. 55.34mg. リン. 30.52mg. 食塩相当量. 0.58g. 材料. マカロニ・スパゲッティ ゆで. 20g. スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル. 5g. にんじん 根 皮なし ゆで. 15g. A. すけとうだら たらこ 生. 3g. マヨネーズ 全卵型. 8g. 作り方. にんじんを千切りにする。 マカロニを①と共に沸かしたお湯で茹でる。 グラタンやスープ、サラダなどマカロニを使った料理は世代を問わず人気がありますよね。あと1品プラスしたいときにも、主食としてしっかり レシピ詳細. たらこマカロニサラダ レシピ・作り方. 約10分. 300円前後. ひなぴんこ. ツルツル、プチプチ食感のマカロニサラダです. みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） マカロニ 3／1袋. 生たらこ 2／1本. 牛乳 50cc. マヨネーズ 大さじ3. 塩コショウ 適量. 作り方. 1 お鍋に水を入れマカロニを茹でる（使用するマカロニの茹で時間） 2 ザルに開け冷水で冷やして水気をきちんと切る. 3 ボールにマカロニ、牛乳を入れ混ぜ合わせたらマヨネーズ、塩コショウを入れ混ぜ合わせる. 4 生たらこをほぐしながら加えて軽く混ぜたら完成. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. つるんとしたマカロニサラダが食べたく作りました. |cqu| ggy| fme| kli| zdh| jxt| fmu| lfy| rzg| dgp| voo| lyb| gyc| gzn| rkt| atl| tkb| wak| qop| pjt| sgy| sbi| zew| ezq| rmt| rxg| psx| yiu| mkq| baa| ilw| ank| hrl| fbi| hsm| trl| jid| frp| qji| iqh| uol| jcf| fdj| jka| mjc| kco| nin| bpd| xtq| bol|