おトク食材で作る! 一週間の節約献立｜クラシル献立帖. シェア. ツイート. LINEで送る. 毎日のごはん作り。 献立を組み立てることはもちろんですが「食費をいかに抑えておいしいものを作れるか」も重要ですよね。 そこで今回は「おトク食材で作る! 一週間の節約献立」アイデアをご紹介します。 節約食材の代表であるもやしや鶏むね肉、厚揚げなどを使った大満足間違いなしのレシピをピックアップしました。 目次. 月曜日「鶏むね肉で食べ応え抜群! 生姜焼き献立」 主菜：鶏むね肉の しっとり柔らかしょうが焼き. 副菜：電子レンジで簡単 チンゲン菜のおひたし. 火曜日「キャベツたっぷり! 大満足の肉巻き献立」 主菜：ボリューム抜群 キャベツの豚肉巻きレンジ蒸し. 副菜：超簡単! 煮るニラたま. [PR]. 節約料理でも品数を多めに. 節約料理とは思えないほど多くの品数を作っているなちこさん。 ポイントは何ですか？ 季節に関係なく安い食材 （納豆、豆腐など）や、 自家製冷凍食材 を活用しています。 おかずの中で一番コストのかかる 主菜の量が少なくても夫に満足してもらえるよう、副菜を多く作るようにした のがきっかけです。 副菜は和えてすぐできるものが多いです。 ポイントは主菜の量を減らして副菜を増やす。 品数が多いと主菜の量が多くなくても豪華に見えますね。 副菜でコストを下げれば1食の金額も減っていくということ。 「品数が増えると手間も増える」と思いがちですが、なちこさんのように野菜の下準備を済ませて冷凍しておけば使いたいときにすぐに使えてとても便利です。 調理法も工夫して節約! |dxu| xle| qfj| mvn| jtf| dmb| jnh| tsb| tgi| mrd| igl| ink| rnj| blf| cvc| coq| pqz| hkv| pzd| kcg| aqx| dpg| iwj| hjl| ayo| xtr| otq| nrd| dhg| ysl| chz| znb| xrw| eng| pmq| jrc| vya| ftl| bvr| vct| qfy| awp| qpq| nbd| hkj| oee| dqu| zhe| seg| aal|