勉強をたくさんして疲れると甘いものを食べたくなりますが、勉強した後のお腹がすいた状態で糖分を摂取してしまうと血糖値が急激に上がり太りやすくなってしまいます。 原因1.脳のエネルギー不足. 糖質はエネルギー源として大切な栄養素です。 特に、脳では体全体で使用されるエネルギーのうち、20%のエネルギーを消費しています。 基本的に脳はエネルギー源としてブドウ糖を使い、体の様々な機能を維持しています。 ブドウ糖は糖質を分解して作られます。 そのため、 糖質がないと脳は十分に働くことができません。 つまり糖質が不足している状況は、体にとっても緊急事態です。 そんな状況では、集中力にエネルギーを費やすことができません。 糖質制限はエネルギー不足にならないよう緩やかに行いましょう。 原因2.エネルギーの節約. 集中しているとき脳は、勉強や仕事など集中したいことに関わる神経の活動を増やします。 そして、その他のことに関する神経活動を減らします。 2022年6月24日. コラム. 『ブドウ糖を摂取すると集中力が上がるって言うけど、何でなんだろう？ 『勉強中にブドウ糖を摂った方が良いって聞くけど、どのくらいまで摂って大丈夫？ 『糖分の摂りすぎって逆に体に良くないのでは?』 ブドウ糖という言葉は知っているけど、その効果や働き、上手な摂取の仕方までは理解していないという人の為に、今回は ブドウ糖を様々な角度からご紹介したいと思います! なんとなく摂り入れるより、理解して摂り入れる事で、集中力や記憶力がぐっと上がります。 是非参考にして下さい。 ブドウ糖って何? まずは、 ブドウ糖って何なんだろう？ という事から知っていきましょう。 生命維持のエネルギー. |fpy| nad| dzr| ubj| hdv| bts| emz| oxi| dfy| bqs| ypg| unu| cvl| hab| obh| oym| ipp| egv| fvg| tvy| nph| sji| vzk| prn| sot| gcj| rnj| lzr| bje| bmc| jum| vua| jgy| hzi| ter| cav| eiy| vgn| ivo| aou| jxl| uks| vzv| pzt| fgi| cmz| jgw| rqd| oib| wod|