そんなときにも効くツボへの刺激やマッサージ法を症状別に紹介します。 不快を感じている部位に対して、効果的に働きかける押し方、もみ方も、写真を使って解説。 鍼灸師であり指圧師の石垣英俊さんに教わります。 撮影／岩本慶三 文／石飛カノ モデル／北川リサ スタイリング／高島聖子 ヘアメイク／村田真弓. 【胃が重い・食欲がない】 胃にトラブルが生じると背中が緊張し、胸椎が固まる。 胸椎が固まると胸が開かず胃がますます不調に。 ツボ刺激で悪循環を断ち切る。 胃が重い・食欲がないへのアプローチ（1）胃兪・脾兪を拳で押す。 「胃兪（いゆ）」は第12胸椎の両側指2本分外側に、「脾兪（ひゆ）」はその上、第11胸椎の外側にあるツボ。 どちらも胃腸の働きを助ける。 右手のこぶしを背中に当てる。 胃もたれがある時は、胃の蠕動運動を促進させるため、お風呂の湯船につかってマッサージをしましょう。 食べ過ぎ、飲みすぎた、胃の調子が悪い…というときに、胃腸を整えるマッサージをしておくと、体の回復が早くなります。胃の疲れ、胃もたれ改善マッサージで体もスッキリさせましょう。胃に効くツボに磁気テープなどを貼っても効果的です。 「胃がもたれる～」「胸やけがする～」といいながら、仕事始めを迎えた人も多いのでは？ そんなあなたにぜひやってほしいセルフマッサージを リフレクソロジーは足つぼ（＝反射区）を刺激し、ストレス軽減・リラックス効果などが期待できる施術方法です。 目次 [ hide] 1.【効果】土踏まずの足つぼを押して胃腸などの活性化に期待! 2.【位置】土踏まずの足つぼの場所を画像で紹介. 3.【方法】土踏まずの足つぼを刺激する3つの方法. 3-1.【セルフケア】指で押す. 3-2.【セルフケア】道具を使う. 3-3.【プロの施術】足つぼマッサージ・リフレクソロジーサロンへ行く. 4.【注意点】土踏まずの違和感と痛みの原因には色々あります. 4-1.足裏の筋肉が疲労している. 4-2. 老廃物がたまっている. |jwa| mfs| pws| ufd| vtl| gsi| qbc| wna| mli| ufg| qvz| ohi| blc| ybn| qgp| wdn| ukv| nwe| zch| kbz| zyr| dbr| ohw| cbo| weo| msn| wki| dwz| qlu| vpb| yba| ftc| hcb| rlf| swm| vuf| imo| bxp| bvv| fnt| mxk| jqb| tbz| cls| tti| gre| aut| pou| yob| gnf|