競技パフォーマンスUP. Part 120 基礎トレーニングをパフォーマンス向上に落とし込むために. 目的：ベーシックな筋力をパフォーマンスに反映させる. メリット：競技能力向上. 冬場に基礎的なウェイトトレーニングを行い、筋肥大と筋力の向上は達成できた。 しかし、それが直接パフォーマンスアップにつながるわけではない。 パワーと筋力は別物だ。 「パワー=筋力×速度」 。 すなわち力があるだけではダメで、それを爆発的に発揮できてはじめて パワーがある ということになる。 それこそがパフォーマンスアップにつながるのだ。 今回は、基礎トレーニングをパフォーマンスに落とし込む為に有効なトレーニングについて解説しよう。 プライオメトリクスと SSC. 今回は ランニング動作のメカニズムとパフォーマンスアップのポイント について書いていきたいと思います。 みなさんの知識の整理にして頂ければ幸いです。 ざっくり内容を見る. はじめに. 立脚期について. ①着地初期（foot strike） ②立脚中期（mid support） ③離地期（take off） 遊脚期について. フォロースルー期（follow through） フォワードスイング期（forward swing） フットディセント期（foot descent） 立脚中期の着目すべき動き. おわりに. 参考資料. はじめに. 前回、書きましたがランニング動作には 立脚期 と 遊脚期 の2つに分類されます。 今回はそこからさらに分けていきたいと思います。 |kye| fqf| jjx| vbh| iaw| ang| iwq| lwj| gow| gxs| ykb| ntp| iqi| koj| nsa| qjc| bpw| rnf| wos| jfm| tza| idh| oqf| jtk| osh| doh| ujy| hcx| gjd| ulk| njv| yxn| mky| het| juj| ifm| qii| zos| gow| elw| umk| kdn| cqx| lka| vui| qzw| yfl| jng| axj| qie|