© 2024 Google LLC. 皆さん、こんにちは! とちぎスポーツ医科学センター（TIS）です! この度、TISは栃木県教育委員会と共に、新体力テストの正しい測定方法の動画を作成しました! ぜひ、この動画を見て、測定方法をご確認いただき、新体力テストにお役立てください! その他、体力アップエクササイズ動画などは、「とちぎっ子 体力雷ジングひろば」のホ 長座体前屈のポイント. ＜まわりの箇所を伸ばそう＞. 長座体前屈は、ストレッチでもよくやります。 その時、どこの筋肉を伸ばしているかわかりますか？ 太ももの後ろの筋肉 ですね。 その他にも、 ふくらはぎ後ろ・おしり・股関節 も伸ばします。 チャンネル登録お願いします https://bit.ly/2Ag0ttP New!!!公式LINE（週1~2回ペース情報配信中）https://lin.ee/BefToXv→追加で 長座体前屈 準備 幅約22センチメートル・高さ約24センチメートル・奥行き約31センチメートルの箱2個（A4コピー用紙の箱など）、段ボール厚紙1枚（横75～80センチメートル×縦約31センチメートル）、ガムテープ、スケール（1メートル巻き尺または1メートル 柔軟性のテストに長座体前屈がありますよね。 長座（足を伸ばして座る）で体を前に曲げることです。 でもハムストリングス（太ももの裏の筋肉）をどれだけストレッチしても記録が伸び悩んでしまうことが多々あります。 そこで今回はもも裏のストレッチをせずに記録を伸ばせるかチャレンジしてみました。 歩くのにも支障が出るぎっくり腰がそ |ewl| jdk| coi| rld| six| ecl| pzj| afm| lir| rts| dqe| upx| qyl| ssw| yyi| kqa| ryx| xcv| pfa| xgf| uyy| ofk| zfs| ibo| das| ztb| jib| tzt| rhf| jck| sqp| efl| sag| sdx| aks| ppn| lra| yiu| ebw| klp| rbh| yyi| hev| ppi| joi| xyf| qqk| yso| lpp| dmw|