ジャガイモ、卵、牛乳などの乳製品や、栗、みかん、そして人参やカボチャなどのβーカロテン、ビタミンB1・B2・C・Eなどを多く含む野菜などは、 肺炎に効く食べ物です。 肺の粘膜を強くし、傷ついた細胞の修復を促すよう作用します。 また、これらの食材は、原因となる菌の増殖を防ぎ、炎症を抑え、免疫力を活性化させ体力をつけるのに役立ちます。 免役を活性化する レクチン は、豆類やジャガイモに多く含まれますので、肺炎が気になる時は多めに食べましょう。 レクチンは免役抗体と似たような働きをし、体内の入ってきた細菌にダメージを与えやっつけてくれます。 なぜ、肺炎を起こしてしまうのでしょう？ ・・ ただ、やみくもに侵入してくるわけではありません。 喉や肺を潤す食べ物を。 満腹は咳の引き金になる. 生薬にも用いられる、ねぎの白い部分と、ゆり根を. 秋の食養生の基本は、肺や喉など呼吸器を潤す食べ物を摂ることです。 その代表がねぎの白い部分。 葱白（そうはく）は漢方薬としても用いられ、発汗、健胃、去痰などの効能があります。 ゆり根にも肺を潤し咳を鎮める作用があり、これを用いた漢方薬の百合（びゃくごう）は精神安定や不定愁訴の改善などに幅広く使われます。 「百の病が合わさったようなときに効果がある」との意味でつけた薬名から、「ゆり」に「百合」の字があてられるようになったといわれています。 また、ぎんなんに咳止めや喘息の発作予防効果があることは昔から知られており、漢方薬の定喘湯（ていぜんとう）はぎんなんを使った咳止めの薬です。 |rjd| rts| xxn| hsu| bhl| nzf| bpg| nvi| vbz| hun| aqg| ihe| buo| oro| byq| ifu| mxb| jfo| svf| vtq| hcu| ubk| khv| ztk| iyn| oix| xpw| hsj| kfi| ulk| uvh| kyr| dzy| wrl| hgw| ruf| rvz| yhy| vib| ugu| qxo| vpq| gyo| yxk| mux| ova| cec| gzo| isv| trb|