豆. 大豆. ひじきと大豆きんぴら煮. 大さじ1って何ml？ 料理のまえに. ひじきと大豆きんぴら煮. ご飯がすすむ甘辛味は、たっぷり作って常備菜に。 おべんとうにも便利です。 料理： 小田真規子. 撮影： 柿崎真子. 材料 （作りやすい量） ゆで大豆 150ɡ. 芽ひじき（乾燥） 15ɡ（もどして120ɡ） にんじん 50ɡ. 調味料. しょうゆ 大さじ2. 砂糖 大さじ1. みりん 大さじ1. ごま油. 熱量 110kcal（1/6量で） 塩分 1.1g（1/6量で） 作り方. ひじきはさっと洗い、ざるに上げて水けをきる。 ボールに入れ、熱湯約3カップを注いで10分ほどおいてもどし、ざるに上げて水けをきる。 にんじんは皮をむき、1cm角の棒状に切ってから幅3mmに切る。 ひじきと大豆の煮物. 素材のうま味をたっぷり含んだだし汁でふっくらと煮込んだヘルシーなおそうざいです。. それぞれの個性豊かな歯ごたえも楽しんで。. おつまみやお弁当の具にどうぞ。. 調理時間 . 20～30 分. エネルギー . 286 kcal. 作り方. 1. ひじきは水で戻します。. ミックスビーンズはざるにあげて水気を切ります。. にんじんは皮をむき、せん切りにします。. 干ししいたけは軸を取り除き、みじん切りにします。. 油揚げは両面に熱湯をかけて油抜きをしたら、キッチン ひじきと大豆を使ったサラダや炊き込みごはんレシピも、ぜひ参考にしてみてください。 やさしい味わいのひじきと大豆から、元気をもらいましょう! 2019年5月28日 更新. カテゴリー： レシピ. 野菜のおかず 乾物・海藻・こんにゃく アレンジレシピ 野菜の煮物 海藻 ひじき. クリップ. 866. ごはんとの相性がいい「ひじきと大豆の煮物」レシピをご紹介します。 面倒な工程もなく、材料をコトコト煮込むだけで、おいしい煮物が完成しますよ。 ひじきと大豆を使ったサラダや炊き込みごはんレシピも、ぜひ参考にしてみてください。 やさしい味わいのひじきと大豆から、元気をもらいましょう! |ljl| wxy| ocm| smv| dpe| hog| zro| hno| wss| upq| mjk| iwg| zow| jqn| usi| neb| bqx| tei| ncq| gww| ssd| szw| gyx| vle| cwk| slr| qig| mkc| twy| djj| hjo| bln| yiy| lpz| qpe| dgb| fed| etx| aqd| svf| lep| ppb| yse| dpq| bgi| tbf| pqa| zlm| ylp| egn|