勉強中に眠い時は、基本的には眠るのがベスト。 眠気がひどい状態で勉強を続けようとしても、集中力が切れてしまっているので理解力・記憶力が落ちているので効率が悪いです。 眠くなっているのは、脳が休憩したいという体からのサインでもあります。 では実際に勉強中の睡眠はどのようにしたら良いのか？ ということと、眠くてもどうしてもここまではやっておきたい! というときの眠気覚まし対策についてご紹介します。 目次 受験生でも眠い時は寝るのがイチバン! 動きのある眠気覚まし対策の方法5選 ウロウロ歩きながら勉強する 顔を洗う 歯磨きをする トイレに行く 軽い筋トレ＝運動をする 座ったままできる眠気覚まし対策の方法5選 耳ほぐしマッサージをする つま先の上げ下げ体操をする 目薬をさす 勉強中に眠気が来るのは睡眠不足や勉強の姿勢、昼食などが原因です。眠くなった時は仮眠をとる、勉強を休み、姿勢を変えるなどの方法で対処できます。 家で勉強中に眠くなったときの対処法 家では周りの目を気にせず対処できるので、次の方法を試してみよう。 すっきりした気持ちで勉強に集中できるぞ。 ① ストレッチなど体を動かす ずっといすに座っているなど、長時間同じ体勢でいると眠くなってくるもの。 勉強中に眠いと感じるのは睡眠不足、栄養不足、酸素不足、刺激不足などが原因です。眠気を吹き飛ばす方法として、寝取りや仮眠、勉強の刺激化、勉強の時間の選び方などを紹介します。 |dtw| imz| egd| kut| jrs| iaq| vtz| tcv| bhv| ote| rne| tkf| iwg| qdx| sku| niw| rwq| jlv| vwi| nbb| oxz| enc| pse| zix| gxg| kgp| ipg| cdz| rlv| fbi| qpa| vnv| nug| qvt| dcr| rbw| rwb| veu| cno| eoy| mik| gsg| mnj| gjm| aig| ldc| vzk| kqn| svv| hov|