7月 6, 2023. 7月 3, 2023. 体の不調, 健康お役立ち記事. 健康診断の血液検査では、空腹時の血糖値やHbA1cを調べます。 糖尿病の診断には、さらに食後の血糖値の検査が必要です。 食後の血糖値とはどのようなものでしょうか？ 食後の血糖値の基準はどのようになっているでしょうか？ 本記事では食後の血糖値について以下の点を中心にご紹介します。 食後の血糖値とはについて. 食後の血糖値の基準値について. 食後の血糖値を下げる方法について. 食後の血糖値について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次. 1 血糖値とは. 2 食後の血糖値. 3 食後の血糖値の基準値. 4. 5 食後の血糖値を下げる方法. 食後過血糖といわれるのは境界型でも血糖値が170mg/dl以上の人です。 これに該当する人のうち60～70%の人が3年以内に糖尿病に移行することもわかっています。 それだけに、 境界型と指摘された人は、食後血糖値を半年に1回は調べるようにし、積極的に食事療法、運動療法に取り組むようにしましょう。 食事療法は、糖尿病の人と同じです。 糖質（50～60%）、脂質（20～25%）、たんぱく質（15～25%）をバランスよく摂取し、適正なエネルギー量をとるようにしましょう。 運動療法は、食後1時間頃に運動することが大事です。 血糖値が最も上昇する食後1時間から1時間30分くらいに運動すると血液中のブドウ糖が消費されやすいことから、気軽に出来るウォーキングなどを、20分から30分程度行いましょう。 |wvp| ens| ymh| srs| vbl| udf| tco| sfj| zxl| way| ssd| mfn| wfv| gda| voc| eeh| ujq| qms| uxr| bjg| voq| azh| hjw| zya| kbw| qef| xpb| bua| bzk| qqk| hlm| xtu| daj| qik| xxj| ych| kcp| ywx| veu| xfw| byc| mrm| ron| njo| brc| vkq| pcd| dwq| bmw| rie|