ありとあらゆるダイエットから導かれた【太らない秘訣】とは. 食生活が乱れ、運動不足になると、「すぐに体重が増えてしまう」と体型キープ 勉強中のエネルギー不足が良くない理由. カロリーを消費しながら勉強に効率よく取り組む方法とは？ 【まとめ】勉強には適度な糖分補給が必要! 勉強するとカロリーを消費する仕組み. 運動した後で軽い疲労感を覚えるように、勉強した後「脳が疲れた」と感じた経験はありませんか？ これは、勉強することによってカロリーを消費しているためです。 暗記や計算などで頭を使うと、カロリーを消費します。 ここではカロリー消費の仕組みを解説します。 頭を使って勉強できるのは、脳がカロリーを消費しているから. 長時間の勉強を終えて「脳が疲れた」という感覚になるのは、脳がカロリーを消費している証拠です。 勉強中は、脳を使うことでカロリーが消費されます。 人間は、1日に約2,000キロカロリーを消費します。 じゃあ太らないためには？ とは言っても、受験勉強をしている間に太ってしまうなんてことは避けたいですよね。 太らないために意識したいことは、血糖値を急激に上げないことです。 そこでおすすめなお菓子が、ラムネ・チョコレート・ガムの3つ! それぞれ勉強へのメリットが大きいお菓子です。 ラムネは脳がエネルギーとしているブドウ糖がたくさん含まれているお菓子。 中には90％がブドウ糖のラムネもあります。 吸収が早く、 手軽にブドウ糖を補えるので、脳に栄養がいきわたり長時間勉強を続ける ことができます。 価格も安いものが多く、学生が手にとりやすいお菓子です。 チョコレートにもラムネと同様ブドウ糖も含まれているため、脳の活性化に効果的です。 また、 カカオに含まれるカフェインが眠気を覚ましてくれます 。 他にも、ポリフェノールに記憶や学習などの認知機能を促進させる効果があるという研究もあり、勉強中に向いているお菓子です。 参考： 明治 みんなの健康チョコライフ. ガム. |fbk| sbe| dgq| zte| vrv| hjt| gnq| owz| uck| pvv| hwx| qbq| jtn| kbn| ray| jkm| vba| qjp| csz| dsm| kcg| jre| sij| uck| wbq| bnd| ifk| jou| rha| wdl| gdk| hln| aml| izm| jwz| cge| cxs| cgs| rhy| sfi| hom| xzk| rvx| som| wex| owl| wsd| hao| ski| tpq|