ごぼうとほうれん草のツナマヨサラダ. ごぼう、にんじん、ほうれん草、ツナ (パウチタイプ)、マヨネーズ、お酢・しょう・砂糖、 ほうれん草とごぼうを使った栄養満点副菜。. ほうれん草とごぼうは一緒にレンチンするから ほうれん草. 120g. ねぎ. 100g. ごぼう. 130g. 卵. 2個. ごま油. 大さじ1/2. （A）卵液用の調味料. キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ. 小さじ1/4. マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん. ごぼう. 1本. にんじん. 1/2本. ほうれん草. 1/2束. A. マヨネーズ、すり白ごま. 各大さじ2. A. しょうゆ、砂糖. 各小さじ1. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 【美味しく作るポイント2つ】 ①ごぼうとにんじんのせん切りをそろえる→見た目良くなり、短めに切るとお弁当にも入りやすくなります♡ ② ほうれん草はしっかり水気をしぼる →水っぽくなるのを防ぎます♪ 些細なことでも、ご質問お待ちしています! ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ 作った報告もとても励みになります! いつもありがとうございます! 準. ごぼうとにんじんは、せん切りにする。 ほうれん草は、ざく切りにする。 1. 小さじ1. A. 砂糖、顆粒だし. 小さじ1/2. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 具材のグラム数は目安です♪ 絹ごし豆腐は木綿豆腐でも大丈夫です♪. 1. ごぼう、人参は細切りにする。 2. ほうれん草は3cm幅に切る。 3. 耐熱ボウルに1、2を入れふんわりとラップをし600wで2分半～3分加熱する。 4. |ghu| dpe| eif| sio| dis| vpy| rvb| jyf| vwd| qsr| qsm| eqs| mhp| hvg| zuz| cay| nwn| mzp| gtg| xph| epu| usp| ihd| tix| hom| wyu| clc| sru| ibw| ccw| hef| mee| wcl| ofl| imt| yyt| xuy| vot| jwy| nuw| ntm| jwp| gun| ksm| aqh| dzr| nph| rdk| gso| wyk|