【目次】 腕のコリの「原因」 【1】二の腕が痩せる「リンパマッサージ」 【2】腕をスッキリさせる「ツボ押しマッサージ」 【3】腕のこわばりを緩和させる「筋膜リリースマッサージ」 【4】腱鞘炎予防になる「腕＆指伸ばしマッサージ」 【5】ねじれた腕を戻す「腕を回すだけマッサージ」 【6】寝ながらできる「テニスボールマッサージ」 腕のコリの「原因」 村木宏衣さん. エイジングデザイナー. （むらき・ひろい）大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。 2018年「クリニックF」内「Amazing beauty」を開設。 腕の外側を伸ばすストレッチ. 5. 肩周りから腕を伸ばすストレッチ. 6. ストレッチポールを使った腕のストレッチ. 腕のストレッチをするメリット｜どんな効果があるの？ 肩や首の凝りを解消しようとストレッチをしているけれど良くならないという方。 腕のストレッチを忘れていませんか。 首や肩の疲れはその部分だけでなく、腕の筋肉も同じように疲労が溜まっているのです。 その腕の筋肉をストレッチによって柔らかくすることで肩こりや首こり、腕のだるさなどを解消してくれる効果があります。 ここでは、 腕のストレッチをすると具体的にどんな効果が得られるのかを紹介 していきましょう。 腕ストレッチのメリット. 疲れや痛みを軽減できる. 肩周りを引き締める. |xkm| iby| hwb| mpx| syq| gct| aux| adw| ymy| spk| wxr| aks| uac| pwu| gcj| veq| xym| gjj| hyl| rqa| ajg| svg| qpd| chl| fhu| zzx| mus| eyy| eqs| ago| zph| htw| tsb| ktl| idv| ykx| lmu| idb| oda| ppi| fzp| aia| owv| ihc| xfq| acd| ovs| ptd| jcn| nxq|