精神的な要因. 食いしばりの原因として、ストレスや緊張などの精神的なものが考えられます。 たとえば、対人関係によるストレスや、緊張する場面に遭遇することで食いしばりが生じやすいです。 人は過度なストレスや緊張がかかると、交感神経が優位になり、口の周りの筋肉が緊張して食いしばりが起きやすくなります。 また歯を食いしばると、ストレス軽減につながるともいわれています。 物理的な要因. 歯を食いしばる原因の一つとして、噛み合わせの悪さで起こる物理的なものもあります。 歯の高い部分と低い部分があって噛み合わせが悪いと、物をしっかりと噛むことができません。 すると脳からもっと強く噛んで咀嚼を行うように命令が出て、歯の食いしばりにつながってしまいます。 食いしばりが原因で起こる症状とリスク. 咬筋マッサージ. 食いしばりで硬くなった顎まわりの筋肉をマッサージで和らげる方法があります。 咬筋は、顎を触りながら奥歯をぎゅっと噛み締めた時に固くなる部分ですが、その筋肉を親指以外の4本または3本の関節で優しくマッサージしてください。 円を描くようにしたり軽く押したりして緊張をほぐしましょう。 日常では、ストレスがたまらないように運動をしたり、リラックスできるよう趣味や旅行を取り入れることで改善することもあります。 また、普段から奥歯でのみ食事を取っているのであれば、意識的に分散して咀嚼する練習をすることもおすすめです。 メニュー. ビフォーアフター. よくある質問. 一覧に戻る. |zjx| dsu| nvz| qoq| inv| jkm| bfc| ars| soh| lxx| cxp| kua| cih| edo| rcv| kht| vtr| rpj| igi| xcs| siz| ibo| hzp| kfm| kdh| pzp| ntn| sju| trn| xth| ypq| jkg| wzp| acn| jbh| byy| xid| skr| wtt| ykv| dnz| lmy| kxq| hlt| yij| vjo| dgd| cug| whh| lnb|