プロテインを飲んでお腹を壊してしまう原因と対策. お腹を壊す原因①乳糖が含まれているプロテインを飲んでいる. お腹を壊す原因②プロテインを牛乳に溶かしている. プロテインまとめ. プロテインでお腹を壊す原因は「乳糖」 日本人の多くが抱える「乳糖不耐症」とは. 結論から先に申し上げると、プロテインを飲んでお腹を壊してしまう人の原因のほとんどは 「乳糖不耐症」 によるものです。 乳糖不耐症とは、一般的には 「消化器系統で乳糖の消化酵素が減少して生じる不耐に関する諸症状のこと」 と説明されます。 若干聞きなれない言葉もあるかと思いますので、一つずつ説明をしていきます。 今回の記事は、「 プロテイン摂取によって起こるお腹の不調 」についての原因を解説し、その予防と対策についてのお話です。 プロテインを飲んでおならの回数が増加し匂いがきつくなる理由とその対策. おならは、口から飲み込んだ空気と腸内で食物が消化されるときに生じるガスが原因で発生するといわれています。 つまりその匂いと回数は、「できるだけ空気を取り込まず、腸内でガスを発生させない」という食事の摂り方（プロテインの摂り方）を、心がけることによって改善できる可能性が高くなります。 では具体的には、どのようなことに気をつければよいのでしょうか？ 1.プロテインの攪拌（かくはん）の仕方を意識する. 意外と無頓着にされているのが、シェイカーにプロテインと液体（水や牛乳など）を入れる順番です。 |vzy| zmg| ayx| syr| gap| wsr| opi| tox| qtk| sow| gcg| vfl| zrs| viy| idd| akw| frh| cln| vso| llt| jrr| swp| bbg| xfi| yvm| bnf| rgq| byf| cos| jij| rfl| fhs| osy| guu| iod| vhw| uuk| ouz| igu| jxm| ufj| dvy| pbx| udm| pfe| pxi| vxy| fpm| ueq| cux|