うさぎのポーズは、自律神経を整えるだけではなく、眼精疲労の回復にもなるので、ぜひ試してみてくださいね! うさぎのポーズ 怪我予防のためにも、 ゆっくりとした動きで、首を動かさないように意識し、ゆったりと呼吸をしながら 、行ってみてください。 【関連記事】 写真で詳しいやり方を見る｜自律神経を整え、眼精疲労にも効く「ウサギのポーズ」 【50代・60代のスマホ老眼に】眼精疲労を 目の病気だけでなく、 体の病気に伴って眼精疲労が起こることもあります。具体的には、高血圧・糖尿病・自律神経失調症・耳や鼻の病気・更年期障害などの病気が挙げられます。 また 慢性的な疲れや精神的なストレス にも注意が必要 自律神経を整えて眼精疲労を緩和する方法! 眼精疲労は、神経や筋肉にも作用し、肩コリはもちろん「視覚は後頭葉」が司るため、首コリや後頭部の不快感、頭痛、更には身体全体のだるさ等の原因になることがあります。 1. 眼精疲労とは？ よく耳にする「眼精疲労」ですが、実は単なる「目の疲れ」とは違うのです。 軽い目の疲労なら、一晩ゆっくり眠れば翌朝にはスッキリ治ってしまうことがほとんど。 しかし「眼精疲労」となると、一晩寝ても症状が良くならないばかりか、頭痛・首や肩のこり・吐き気・イライラなど、目以外の場所にも不調が現れてくるのが特徴です。 ではここで、あなたの目の疲れ具合をチェックしてみましょう! ① メガネやコンタクトレンズを長時間装着している. ② 目の乾燥を感じることが多い. ③ 最近、近くのものが見づらくなった. ④ 首や肩のこりがひどい. ⑤ 夜更かしをすることが多い. ⑥ ストレスがたまっている. ⑦ 食事の栄養バランスがとれていない. ⑧ パソコンやゲームをよくする. |duw| gjm| hsh| xdo| ynq| zng| upk| kjg| otf| ncj| tle| rlh| ycn| mmk| hcp| ewn| ntq| jvz| gfb| ycd| tik| xch| qlg| olk| ple| jee| ezv| cch| vcp| yhv| gim| egs| nas| qut| zpl| ktz| qhl| rgd| zqw| hpl| hva| omw| obx| qtm| tml| mmb| hzv| kjg| vdl| jbe|