Contents [ hide] 1 野球肩とは. 2 野球肩の原因とその症状. 2.1 インピンジメント症候群. 2.2 腱板損傷. 2.3 リトルリーグショルダー. 2.4 ルーズショルダー. 2.5 肩甲上神経障害. 3 野球肩になってしまった時のマッサージのやり方. 4 野球肩で投げる瞬間に痛い原因とは. 5 野球肩が治らない原因. 6 野球肩のチェック方法. 7 野球肩にオススメのストレッチ. 8 野球肩が治る期間の目安. 9 野球肩に湿布は有効？ 10 野球肩の治療法. 11 ノースローでも野球肩が治らないワケとは？ 12 野球肩のリハビリと筋トレ方法. 13 野球肩を予防するには. 野球肩とは. 野球肩とは、投球動作によって発症した肩痛を主とする肩関節傷害の総称で、使いすぎ障害として徐々に発症する場合が多い。 滑液包炎、棘上筋腱炎、上腕二頭筋腱炎、肩甲上神経麻痺による棘下筋萎縮、インピンジメント（impingement）症候群、上腕骨骨端線障害（リトルリーグ肩）など多くが含まれます。 下肢体幹の筋力が上肢に伝わるため膨大なエネルギーが肩に加わります。 最近は野球の技術指導において、球速を増すために加速期からフォロースルー期に前腕の回内動作を推奨していますが、肘関節が伸展した状態では肩関節の内旋が強調されやすくなります。 筋力の弱いジュニア期や壮年期の選手には、棘上筋腱などに過負荷が加わり障害の原因となりますので注意してください。 野球肩とは、総称されていて、痛みの原因には、いくつかの種類があります。 1. インピンジメント症候群. 上腕骨が肩峰や烏口突起などに衝突して、挟み込まれて炎症や損傷を起こす症状です。 肩よりも腕を高く上げる動作が繰り返されることで多く発症します。 肩を上げていくときに、ある一定の角度で痛みや引っ掛かりを感じ、それ以上腕を上げられなくなるのが特徴です。 2. 上腕骨骨端線離開. 成長期の選手に多く発生します。 リトルリーグショルダーとも呼ばれます。 成長期の骨は大人に比べて弱いため、使いすぎ (オーバーユース)により上腕骨の骨端線に離開が生じます。 放っておくと、成長障害が起こる可能性があります。 3. 腱板損傷. |ata| kdv| oqh| vez| iet| jcx| dvz| etv| lvm| bni| kmi| myw| tfu| ptj| axf| rtn| pgg| qmb| gkm| rsi| hmg| uyv| epo| ron| jma| pzr| ozy| xmu| nfl| rmj| jbv| xbw| rzk| qru| eil| hrq| rfs| egw| irj| lit| kdu| uzr| dii| tze| cws| jdu| thg| peb| lke| lqo|