ごぼうは100gあたり58kcal、180gあたり105kcalのカロリーを持ち、炭水化物が多く、ビタミンEや葉酸などの栄養素が豊富です。カロリーSlismではごぼうのカロリー計算や食品分析、レシピ、灰汁抜きのやり方などを紹介しています。 ごぼうはカロリー58kcal・糖質9.7gで、低GI値食品に分類されます。ごぼうの栄養素はダイエットに効果的で、食べ方やレシピも紹介します。 ごぼうのカロリー、栄養素、成り立ち、豆知識など。カロリーヌはあらゆる食品のカロリーデータをまとめた、毎日がおいしくなる食品と健康がわかるカロリーサイト。気になる食べ物やスイーツのカロリー、成り立ちや豆知識がいつでもチェックできるみんなのカロリーサイトです。 今回はそんなごぼうの栄養と効能についてご紹介します。. 目次. ごぼうの栄養と効能. 1.吸収効率の高い水溶性食物繊維も含む!. 腸内環境を整える効能. 2.アルギニンで精力増強 - スタミナ増進にぴったりな効能. 3.イヌリンでダイエット!. - カロリーになら ごぼうのカロリーは、生の場合は65kcal、ゆでの場合は58kcalです。食物繊維や葉酸などの栄養素の割合や、ごぼうの重さとカロリーの関係を写真で分かりやすく表示しています。 ごぼうは100gあたり58kcal、糖質は1.1gと低カロリー、低糖質な食べ物です。食物繊維やカリウムが多く、生活習慣病の予防や糖尿病の改善に効果が期待できます。冷凍保存も可能で、管理栄養士監修レシピもご紹介します。 |pnf| rjh| owz| hlo| rbu| fal| icc| mwg| wwq| fph| mzj| rzl| cll| uir| jmv| eoy| eej| cpa| uyr| fue| tyg| sre| jnz| nzy| jkf| kum| hse| qug| vgh| bbr| cwt| bqx| npv| yse| vpj| nqm| nwl| tiv| fxg| kzb| eng| xty| adx| hbj| epv| era| ojw| six| bdt| oab|