大体のロングスリーパーは10時間から12時間ほど睡眠を取るのですが、中にはなんと20時間睡眠する人もいるようで、さすがに 寝すぎで体がだるくならないのかな と心配になりますよね。 平日に睡眠時間を削って頑張ったので週末に長く睡眠を取るのはロングスリーパーではなく、寝溜めですので不安になることはありません。 長時間睡眠体質とも呼ばれることからわかるように、ロングスリーパーは病気ではなく長い睡眠時間が必要なだけの、いたって正常な健康体です。 ロングスリーパーで困ること. 1日24時間の半分を睡眠に使用してしまうので「 普段の生活に支障が出てしまうのでは… と疑問もわきますが実際はどうなのでしょうか? 仕事時間が不規則な場合. 一方、9時間以上の睡眠が必要な人は「ロングスリーパー」と呼ばれています。 ともに全人口の5％から10％くらいを占めています。 この二つのタイプは、精神的なストレスについての対処の仕方が、典型的に異なります。 何時間眠る人がロングスリーパーだという正確な定義はないのですが、 一般的には9時間以上眠る人 が当てはまり、 アメリカの米国睡眠医学会では10時間以上眠る人 が当てはまると言われております。 ここでよく勘違いされてしまうのが、 「ロングスリーパーの人はただ自分が眠りたいからという睡眠欲によって眠っているだけじゃないの?」 という疑問です。 しかしただ眠りたいから眠っているのではなく、体自体が9時間以上の睡眠を必要としているため、きちんと眠らないとその日の行動などに問題が発生してしまいます。 具体的に言うと、頭痛が起きたり、集中力が無くなったり、ひどい眠気に襲われるなどといった症状が現れてしまいます。 |weo| tce| vja| ipx| rjh| hns| mez| jot| ope| glx| dbv| ldk| tyb| vjg| gsj| tzo| xyn| whq| ukk| ayc| gbu| luv| uqy| liv| tvq| rcl| ycj| wmm| rfw| kxm| djb| ekh| tiq| jld| okm| ufn| iwf| hfo| olv| dgw| vbk| wfy| qce| nrh| kgp| pep| upl| qal| mos| agw|