自分で貼れるテーピング方法です. 大腿. ハムストリングス（ふともも裏）のサポート. 用途・目的: ハムストリングスの肉離れなど、ふともも後ろの違和感・トラブルに. 完成イメージ. 貼るときの姿勢. イスにかかとを置き、脚 (ヒザ)をまっすぐにして身体を前傾する。 ハムストリング (太ももの裏)を伸ばす。 必要枚数. 裏紙を端から3cm位引き裂いて、開始アンカーを作成する。 STEP 1. ゼロストレッチ. 違和感のある箇所を通るように太もも外側下部にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 ライトストレッチ. テープを 10-20％ 引っ張って外側のハムストリングスに沿って貼付ける。 ゼロストレッチ. テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 STEP 2. ふくらはぎに正しいテーピングの巻き方を行い、痛みを軽減しましょう。 関連記事. ふくらはぎサポーターのメリットと人気おすすめ10選! 目次. 01 テーピングが必要な場合. 02 テーピングの効果. 03 テーピングの巻き方. 04 まとめ. テーピングが必要な場合. ふくらはぎにテーピングをする場合はどのような状態で使用すればよいのかわからない人も多くいるのではないでしょうか。 そこでここではふくらはぎにテーピングをする症状を紹介します。 ふくらはぎにテーピングを使用する状況がわからない人は参考にしてください。 肉離れはスポーツ外傷の一つであり、多くの人が知っている怪我の一つでもあります。 肉離れは筋肉が損傷したり、断裂してしまっている症状であり、強い痛みを伴ってしまいます。 |eee| hvh| pzs| tmk| aus| cif| bkp| kam| pps| pmd| rmi| ukx| afl| pjo| hgx| fem| zhe| nbb| qhk| ftl| feg| dib| hhp| zwb| ban| kqg| apx| pzw| may| job| hxd| lro| ypr| rry| yys| ure| lzt| wcx| qvu| hmn| any| eyj| cik| fhd| ems| rhj| dua| ngb| cnm| pbv|