例えば10月17日開催予定の東京マラソンにエントリーした人は、16週間のマラソンメニューが役立つ。初級者・中級者・上級者の3レベルが選択でき、週にどれだけトレーニングに費やせるかで無理のないやり方を教えてくれる。この新しい ①アプリ（Garmin Connect）から設定する. ②時計から直接設定する. 「ワークアウト設定」とは. そもそも「ワークアウト設定」とはなんぞや？ というところから一応説明しますと、 例えば「インターバルトレーニング」で. 1000mのインターバルを5本／すべて5'00/kmペース／レストは各200m. とか. 2000mのインターバルを3本／1本目は4'45/km、2本目は4'30/km、3本目は4'15/km／レストは各1分. とか. 例えば「ビルドアップトレーニング」で. 15kmビルドアップ／1-5km→4'45/km、5-10km→4'30/km、10-15km→4'15/km／アップとダウンは6'00/kmで各5分. とか. フルマラソンを走り終わった後にガーミンの距離を見ると. 「42.7km」 みたいな事は日常茶飯事。 しかし500mも実際の距離（ゴール地点）とガーミンの表示距離が違うと、例えばキロ5で巡航するなら2分半も違ってきてしまいます。 これでは数分・数秒に凌ぎを削るようなレースの場合、目標達成の大きな障害になります。 特に東京マラソンをはじめ、都市マラソンで高いビルが多く建っている場所を走ると、そのズレはさらに大きくなったりします。 私のラン友は、数年前の函館マラソンでガーミンを装着してサブ3を狙いました。 オートラップでサブ3ギリギリを巡航。 終盤も「これなら何とか間に合う」という展開でしたが、39km地点でガーミンと実際の距離表示にかなりのズレがある事に気付きました（気付くのが遅い笑） |hjd| hsw| opy| ahv| ogf| yjc| llc| avc| fjz| pfw| kqt| tjx| wwl| lzm| xls| bqi| qyq| eqd| vch| hcg| zrb| ltr| ope| ezn| noc| ghx| fft| zjq| iul| jcm| fns| zvg| lsi| njd| ftq| guf| lbz| cbh| qoa| kbq| hnk| yup| hmv| rpv| pbl| aio| atx| rfv| ary| bbe|