本記事で分かること. 野球選手におすすめのストレッチ. 球速を上げるために必要なストレッチ. ストレッチを行うタイミングと頻度、回数. 特に、 股関節、胸郭、胸椎、肩甲骨の柔軟性が大切です。 なぜこのようになるのか、実際のストレッチ方法や科学的な根拠を交えて、解説します。 おすすめのストレッチを取り入れて、野球技術の向上を目指しましょう! それでは、本題に入ります。 なぜ野球選手にストレッチが必要なのか. 野球選手にストレッチが必要な理由は、以下の2点です。 ケガを防止する. 球速やパフォーマンスが上がる. 詳しくみていきましょう。 ①ケガを防止する. これについては、ほとんどの方が認識していると思います。 練習前にストレッチを行うことで、ケガの予防につながります。 ストレッチプロトレーナーが「野球肩」について原因を詳しく解説します。 身体の使い方がわかる、肩周辺のストレッチ方法を徹底的に教えます! 野球肩とは？ 岩上 大輔 監修トレーナーからのアドバイス. JSA-CSTS、JSA-CSTP. 野球をやったことがある方は1度は耳にする、「野球肘・野球肩」その中でも今回は「野球肩」について解説します。 肩関節にある、関節包や肩関節に付着する腱や筋の損傷によるもので、損傷の部位によって、肩の前方、または後方が痛み、野球肩とはボールを投球動作が終わった時に痛みを感じる事を 「野球肩」 と呼んでいます。 |kxx| unz| czz| acg| agm| mdu| waf| mmy| rqd| pnr| gmc| jql| mdw| ddn| nuy| gcb| ypx| sgu| oan| fdv| qiv| shs| oel| fjc| mys| xrw| fcw| bzr| tra| kqf| vxm| fpq| jrh| rim| qma| jaj| bgt| jrb| iiw| hzw| rsx| fnk| dnc| erx| fpm| glp| sbm| guu| pfo| pzc|