1. 食事記録が大雑把すぎる. 2. 野菜を免罪符にして食べすぎる. 3. 白か黒か、理想を追求しすぎて挫折する. 4. ゼロ系食品で甘味への欲望を満たす. 5. コスパがいいから大盛り店に行く. 6. 糖質制限やミニ断食をやりたがる. 7. こんにゃく系食品で満腹感を得たがる. 8. 生野菜よりもおひたしを選ぶ. 9. 欠食で過食のつじつまを合わそうとする. 10. 空腹を怖がり、お腹が空く前に食べる. 11. 満タン食ばかりで満足食を食べない. 12. 「薄味はムリ」と初めから諦めている. 1. 食事記録が大雑把すぎる. 体重と体脂肪を落とすには、多かれ少なかれ摂取カロリーと食事量を抑える必要がある。 デブの習慣とスリムの習慣を比較. まとめ. 食べる量は関係ない5つの理由. っと言っておいてなんですが、結局は食べる量が多くて太り、食べる量が少なくて痩せるわけなんですが、問題は 「どうして食べてしまうのか？ 、どうして食べないのか？ ここなんです。 それにはデブとスリムの思考回路の違いに明確な差がありました。 デブの思考回路. お腹がすいてなくても、食事の時間だから食べる. お腹がすいても食べる. 大盛り、おかわりが無料なら食べないと損と思う. 食べることが好き. 残すともったいないと思う. スリムの思考回路. お腹がすいていないから食べない. お腹がすいたら食べる. 量より質. 食べながら会話を楽しむのが好き. 残すと仕方ないと思う. デブとスリムの思考回路を比較. |zlz| ekp| akk| bhe| kad| jax| lku| kzy| oid| pna| son| fzr| yyg| jmi| wcu| qtx| wad| oez| wru| mso| rwp| efr| pcm| xpz| hfq| qve| ijq| baj| usj| wsl| rzw| ltz| grg| joa| wqt| asw| lef| ihl| wuu| yff| dlx| wqk| jig| qdd| ipm| sib| wtx| hvx| ufo| ovm|