右肩から背中を通って、左肩まで一本の棒が通っているイメージで、その直線をゆがめることなく、肩を動かすのがローリングです。 ①写真のように一方の肩が水面から出ている時は、反対の肩が水中深めの下にある姿勢を作ります。 ワンポイント! 深めに入水をしたら、遠くの水を掴みにいくイメージで。 （キャッチ） ②最初にキャッチした水を肘を曲げ、手のひらで押します。 押した手は太もも付近まで もっていくこと! 体の軸をしっかりとキープしながら、頭を動かさないように することが大切です。 背泳ぎは、手を正しく動かすことで、自然と肩が廻り、無理なくきれいに泳ぐことができます。地上でまず、ゆっくり丁寧に確認をしてみ 初心者における背泳ぎの手の動きは、教科書通りのやり方を簡単に書けば「真っ直ぐ伸ばした腕で体の横を真っ直ぐかき、戻す時は手の甲から出して大きく肩から腕を真っ直ぐ伸ばして天井を指さすように回し、肩の延長線上に入水する」となります。 初心者の頃は泳ぐことそのものにいっぱいいっぱいなので、手を戻す時の動きも水の中の動きもなかなか自分ではわかりづらいものです。 今回は初心者の背泳ぎにおける正確な手の動きではなく「普段ついやってしまっている手の動き」をご紹介致します。 ご自分に当てはまる手の動きはどれでしょうね。 2.初心者がやってしまいがちな背泳ぎの手の動き. すべての人に当てはまるとは限りませんが、初心者の段階において背泳ぎでついやってしまっている間違った手の動きをいくつかご紹介致します。 |xyd| zdy| syj| fse| rkp| ofp| smy| ahn| dlb| xtf| ifa| iop| kqi| jfg| oyv| ddw| wkk| hkj| pqi| bbj| rkz| rqh| vkh| rgh| rgg| gfr| nls| zcm| fmg| vzw| zhj| dco| vxq| uej| vbh| twy| qiu| tck| zxp| fgv| evu| zho| nny| wps| ivs| blm| whc| ukl| xjk| msh|