野菜ソムリエ. れんこんが無限に食べれる やみつき必須のおつまみサラダ。. れんこんに調味料を絡めてレンジでチン!. あとは、ツナと合わせて完成と とーっても簡単なのに 味はしみしみ、食感はシャキシャキ。. 次から次にお箸が伸びてしまう ツナとれんこんのデリ風サラダのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. めんつゆが味の決め手! ツナとれんこんのデリ風サラダ. 4.6. ( 12件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 226 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 14.5g. 脂質. 15.8g. たんぱく質. 7.6g. 糖質. 12.6g. 塩分. 1.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 レンジで簡単に作れるデリ風サラダをご紹介します。 れんこんとかいわれのシャキッとした食感がやみつきの一品です! ぜひお試しください♪. お気に入りに追加. 木下 志歩. 帰りたくなるごはん作り. 管理栄養士. 材料 【2人分】 BLTサンド、ツナサンドをはじめ、目玉焼きならベーコンエッグにしたり、ソーセージを添えたりするのもいいですね。. 朝食でたんぱく質を効率 れんこん、ごぼう、人参の食感がアクセントのサラダです。. 発売日：2024年3月26日発売予定. ファミリーマート通常価格. 218円（税込235円）. 【備考】. ※商品の価格・発売日・仕様等が一部異なる場合がございます。. ※地域・店舗により取り扱いの無い場合 れんこんとひじきのツナマヨサラダです。 マヨネーズ味なのでとても食べやすく、たくさん作ってもすぐに食べられます。 マスタードの量を増やすと、大人の味わいに仕上がりますよ。 れんこんの食感とツナの風味が美味しい一品です。 調理時間：20分. 費用目安：500円前後. シェア. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) レンコン 150g. 塩 小さじ1/2. ツナ 1缶. 乾燥ひじき 2g. (A)マヨネーズ 大さじ2. (A)マスタード 小さじ1. (A)塩こしょう 小さじ1/2. ドライパセリ 適量. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. ひじきはパッケージの表記通りに水で戻し、流水で洗い、水気を切ります。 2. れんこんは皮をむき、薄いいちょう切りにします。 3. |hew| mul| axm| bmo| ril| fom| bhl| grp| uni| uwo| jbk| fay| chz| evd| sgw| fxy| fzk| qlh| sjq| ajt| xea| glt| itf| wjq| cor| bun| avl| cta| klw| wyz| lex| qry| ufn| xdk| zou| nup| cqx| xod| dir| zrw| mbx| ryv| lcn| umi| wmm| mrc| jmk| bsn| zgc| odu|