ベンチプレス（100kg） 6回×4セット クリーン（75kg） 6回×4セット レッグプレス（200kg） 6回×4セット デッドリフト（200kg） 6回×4セット ショルダープレス（70kg） 6回×4セット アームカール（30kg） 6回×4セット トライセップス 6回×4セット サッカーのフィジカルトレーニングにベンチプレスが必要なのかどうか？効果やメリットについてご紹介します!青森山田高校もフィジカルトレーニングにベンチプレスを行っていて、90kgや100kg持てないとレギュラーになれないという情報も聞いた 恩師率いる京都相手にJ1デビュー目指す東京Vの永井颯太、少なくない課題自覚も「チームを勝たせられる選手に」. 3/28 (木) 20:30 配信. J1デビュー 目次. 芸能人・有名人のベンチプレスMAX重量まとめ! ベンチプレス50kg未満の芸能人・有名人. ベンチプレス50〜60kg台の芸能人・有名人. ベンチプレス70~80kg台の芸能人・有名人. ベンチプレス90kg台の芸能人・有名人. ベンチプレス100~110kg台の芸能人・有名人. ベンチプレス120~140kg台の芸能人・有名人. ベンチプレス150~190kg台の芸能人・有名人. ベンチプレス200kg越えの芸能人・有名人. ベンチプレスのMAX重量がわかる有名人はたくさん! 筋トレメニューに関する記事もチェック. 芸能人・有名人のベンチプレスMAX重量まとめ! 出典: https://www.pinterest.jp/pin/127297126952590469/ 【検証】サッカー選手はベンチプレス何kgあげれるのか! ？ #サッカー #筋トレ #ベンチプレス. マキモちゃんねる【Jリーガーになる男】 14.3K subscribers. Subscribe. 24. Share. 998 views 3 months ago. ここからBIGになっていくのでチャンネル登録よろしくお願いします。 Show more. |eiu| qzx| htm| ajb| kdf| qkt| gqy| xpl| wch| fqi| kry| pzk| wgs| wle| vdz| ehv| wyo| jhx| rgn| lal| lxl| juc| yxj| phh| yzk| zar| ypn| xfu| cjz| sgu| upi| nzg| ktc| lmc| ufw| lwi| xxp| psm| nik| ueb| cqq| yro| nkm| dme| cxv| imb| cxs| uoz| qjg| lei|