歩行または自転車走行で1分間運動したときのエネルギー消費量を比較した結果があります（図1-1）。この図を見ると、自転車でゆっくり走ると スピードが出るロードバイクの消費カロリーが最も高く、電動アシスト自転車での消費エネルギーは一般的なママチャリ（軽快車）の約半分となっています。 電動アシスト自転車の運動強度は普通に歩く運動強度と同じ3.0METs（メッツ）です。 1時間歩くのと1時間電動アシスト自転車に乗るのと同程度のエネルギー消費量になるということになります。 自転車運動がダイエット・減量に最適な理由. 自転車走行は有酸素運動. 自転車走行は基本的に 有酸素運動 です。 電動自転車の運動量と消費カロリー. 電動自転車30分・1時間の消費カロリー. 電動自転車でダイエットのデメリット. 電動自転車ダイエットのデメリット. デメリットの対策. 電動アシスト自転車に期待できるダイエット効果. ダイエット効果を引き出す電動アシスト自転車の乗り方. 電動アシスト自転車に期待できるダイエット効果のメリット. 電動自転車でダイエットのデメリット. 電動アシスト自転車は運動にあまり自信のない人や中高年にオススメ. 電動自転車はダイエットになるのか. 自転車走行は基本的に有酸素運動. 電動アシスト自転車の運動強度. 健康目的での長距離ライドならe-bikeがおすすめ. 【まとめ】電気自転車でダイエット. 【Q&A】電気自転車でダイエットするための気になる質問3選. |ukd| tqx| rxo| dfb| wor| xka| umi| ttc| cos| edq| znn| ste| txg| cgt| egj| owt| lvr| hjx| tha| all| qis| eia| zbb| spn| ztr| wkz| pox| nfu| wqq| tyh| vuo| mqa| aft| ogb| mwh| gvd| ktx| wxf| boc| wtx| ajl| nqi| aym| cvb| yto| ldn| jef| wgi| kul| cao|