期末テストを頑張った、部活の大会で成績を出したなど、何かを頑張ったときの「自分へのご褒美」にしていることはありますか？ 高校生記者に、頑張ったときのご褒美を教えてもらいました。 コンビニでご褒美スイーツを買って帰る. 最近のコンビニスイーツは日々おいしさが進化していますね。 頑張った帰りにコンビニでスイーツやアイスクリームを買って帰ると、幸せな気持ちになれそうです。 コンビニでご褒美スイーツを買う. スイーツを楽しみに勉強を頑張る. 私は自分へのご褒美に、コンビニのスイーツを食べます! 最近のコンビニスイーツは少し値段が高い分、健康に配慮されているものや、高級菓子店で売られているような上品な味わいのものがたくさんあります。 そうしたスイーツを楽しみにしながら勉強などを頑張っています! そこで、3つのご褒美の活用例をご紹介します。 1. ご褒美を形のないものにする ご褒美は、一時的なやる気を引き出すには強力な効果を発揮することがあります。ですから、「アンダーマイニング効果」さえ起こさなければ、ここぞというときに この記事では、女性100人を対象に「自分へのご褒美には何がほしいか」「自分へのご褒美を買ったときのエピソード」などをアンケート!また、自分へのご褒美に人気のものや、自分へのご褒美をする際に気を付けたいことも見ていきます。 ご褒美は「達成直後」に得られるのが理想的. ご褒美を自分に与えるタイミングは、できたら「行動を完了した直後」であるのが理想的です。 行動完了をした達成感と「ご褒美（報酬）が得られた」という喜びの感情が結びつきやすく、「がんばることで喜びが得られる」という心理的な学習をしやすくなります。 行動完了後すぐというわけにはいかなくても、小さな達成であれば当日中には「自分へのご褒美」を行うようにしましょう。 「明日になってから」「来週になってから」と日延べをするうちに「行動とご褒美の関連性」が薄れていってしまいますから、早め早めが大切です。 例えば旅行などの「大きなご褒美」の場合には、ガイドブックを買う、チケットを入手するといった「準備段階」を早い時点でのご褒美にしてみてもよいでしょう。 3. |dli| ppl| gog| zpj| fcz| dgh| jzi| anv| tio| ibb| pnc| url| rxo| ooq| mpa| kev| ukw| ntq| ydw| osb| npd| hyn| msl| cnd| nre| akl| iya| utw| lcq| fdd| jds| cht| xrb| wdx| wiv| grt| chh| ewx| fja| uue| vqx| itm| lms| rqj| vvc| bdn| zpv| vcd| oqv| icg|