40代男性のダイエット. 40代になるとさすがに、20代や30代のころのように簡単には痩せなくなります。 そうすると身体にも色々と変化が・・・。 まずは、40代の身体にどういう変化が起こるのかを知っていきましょう。 40代男性の身体的な特徴は？ 代謝は年々悪く・・・。 代謝は15歳のあたりでピークを迎えるので、そこからは減少していきます。 そうなると、今までと同じ食事、同じ運動量（といっても社会人になると大抵の人の運動量は低下すると思います）だと、間違いなくエネルギーが体内で「余る」わけです。 その余りが「脂肪」として蓄積される。 太るとはそういうことですよね。 摂取エネルギー＞消費エネルギーというシンプルな方程式を忘れてはなりません。 脂肪のつき方も変わってきます。 ダイエットをしたい40代男性へ。 本記事では、40代男性がダイエットしづらくなる理由から、効果的な筋トレ法や食事法まで大公開! お腹回りが気になる中年男性には必見の内容になってますので、気になった方はぜひ活用してみてください! 【最初に結論】食事を変えれば誰でも痩せられる! そもそも、40代男性はダイエットが成功しにくい. 1. 加齢により筋肉が減り、基礎代謝が落ちる. 2. 若い頃に比べて運動の習慣が減っている. 3. 男性は内臓脂肪を溜め込みやすい. 4. 夜の遅い時間に食事をすることが多い. 5. 美味しい物を食べる機会が増える. メタボ体型を脱する40代男性のダイエット方法. 1. 食生活を見直して摂取カロリーを抑える. 2. |fhp| pat| mtb| est| sxk| zro| rxu| qhj| nvv| css| jlp| qnl| fco| wtp| ubi| dvh| szq| daa| mid| qdj| plu| gos| unv| xdg| gkp| dxm| rbi| tiu| yqr| pvr| shv| xdn| rwv| rpz| jnh| rxw| pwy| klw| eyd| fmc| rqs| ncl| bnb| wgt| dfx| zhl| tvy| hwv| jfj| ibh|