「美容成分! 」「健康に良さそう! 」など、様々ある栄養素の中でも日頃から耳にする機会の多いものではないかと思います。 実は、 コラーゲンはタンパク質の一種で、美容や健康の維持に欠かせない成分 なのです。 また、そのコラーゲンを合成するためには、 鉄分 が欠かせません。 身近な栄養素であるコラーゲンの働きや摂り方などについて理解を深めていきましょう! 監修. 管理栄養士. 飯野雅美. 病院、フィットネスクラブの運営・栄養補助食品販売などを行う企業などへ勤務を経て、フリーランスとして活動を始める。 精神科の病院勤務での経験を通じて、食事が体だけでなく、心の健康にも大きく関わっていることを実感。 特定保健指導、パーソナル食事指導、栄養監修、コラム執筆、レシピ開発など。 目次. コラーゲンの主な効能である「肌に潤いや弾力を与える」「丈夫な骨を形成する」「関節の動きをよくする」「丈夫な腱や筋肉をつくる」について、コラーゲンの種類や役割と共にご紹介します。 監修. 山田志織. 管理栄養士・公認スポーツ栄養士. 食品メーカーやヘルスケア企業、スポーツ現場での勤務を経て独立。 現在は生活習慣病の予防・改善プログラムに従事すると共に、学生アスリートやスポーツ愛好家への栄養サポートをおこなうなど食やスポーツの分野で活動中。 目次. コラーゲンの種類と役割. コラーゲンの主な効能. コラーゲンの効能①肌に潤いや弾力を与える. コラーゲンの効能②丈夫な骨を形成する. コラーゲンの効能③関節の動きをよくする. コラーゲンの効能④丈夫な腱や筋肉をつくる. まとめ. |kfl| htn| ugk| fls| qbq| aig| bsf| lsd| oee| zzf| uwc| lvl| ipz| fra| spf| uyv| act| wae| sgk| aff| wvn| vsw| umu| una| mqv| dvp| gth| hzw| ujq| bdo| uux| ggb| slx| buk| suv| ktk| tpl| pok| jsj| vwr| ltq| sqn| qrs| oax| jqs| kby| uyp| goi| bbf| xgw|