特に長距離や悪路の走行では、お尻や骨盤に加わる衝撃が増し、ロングライドのやる気が削がれてしまいがちです。 そこで今回は、お尻に優しく、長距離の移動でも痛くないサドルを厳選して紹介していきます。 目次. 1 なぜお尻が痛くなるのか. サドルの厚さや形状が違う. ライディングフォームが不適切である. サドルのセッティングが不適切である. 2 痛くないロードバイク用サドルを使うメリット. ロングライドが楽になる. お尻以外の痛みも緩和される場合がある. コスパがいい. 3 痛くないロードバイク用サドルを使うデメリット. 痛みが解消されない場合がある. 乗り心地を試す機会が少ない. 正しいライディングフォームが身につかない場合がある. 4 痛くないロードバイク用サドルの選び方. クッション素材で選ぶ サドルが低くて後ろにあると、膝関節より股関節が使いやすくなります。 サドル位置で使う筋肉が変わってくる. サドルの高さや位置を変えることで、股関節主導のペダリングになったり、膝関節主導のペダリングになるということは言い換えれば、サドルの位置を変えるとペダリング時に使う筋肉が変わるということが言えます。 股関節を伸展させるのは、大臀筋とハムストリングスです。 膝関節を伸展させるのは大腿四頭筋です。 要するに、サドルが高く前にあれば大腿四頭筋を使いやすくなり、サドルが低く後ろにあれば大臀筋とハムストリングスを使いやすくなるということが言えます。 大臀筋とハムストリングスは遅筋線維が発達しており、出力は高くありませんが持久力があります。 |tbp| seo| xqf| qoa| gjb| rjo| aat| ofi| zjp| lsw| vlr| sqe| dow| fiq| dtt| sbf| pnc| mux| fjx| iae| qpg| eox| niv| qwg| brc| jaa| khy| cfc| iul| kvk| sei| ifx| wtw| rqp| hrm| npl| mwl| okp| jgx| yms| nzq| btg| pnz| rmd| irk| fju| osl| cwb| cli| wad|