不眠 睡眠障害 治療大全（2）後編. ベストな睡眠時間の見つけ方、夜勤の人の睡眠リズムの作り方…より快適な睡眠を手に入れるために 名医が 最適な睡眠時間って何時間？ 睡眠習慣をチェックしよう. 3DSS (3次元型睡眠尺度) チェックシート. 個人の睡眠習慣を"位相（リズム）" "質" "量"の3点から把握するチェックシートです。 自分の睡眠習慣の傾向をチェックしてみましょう。 最適な睡眠時間を解説しています。 睡眠には「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの重要な役割があります。 「夜,何時頃寝ていますか」という設問に対し「午後10時~11時」「午後11時~12時」「午前0時~1時」「午前1時以降」の5項目について該当するものの回答頻度は,対象者(n=261)に対し,「午後10時~11時」が8名(3.06%),「午後11時~12時」が59名(22.62%),「午前0時~1時」が120名(45.97%),「午前1時以降」が74名(28.35%)であった。 大学生41名を対象とし、携帯端末から毎朝睡眠状態を、毎晩その日1日の気分状態(緊張と興奮、爽快感、疲労感、抑うつ感、不安感)を回答するよう求めた。 調査期間は2週間とした。 解析方法として、気分からその晩の睡眠状態への影響については、説明変数を1日の気分状態(緊張と興奮、爽快感、疲労感、抑うつ感、不安感)、目的変数をその晩の睡眠変数(総睡眠時間、睡眠効. （最終更新）令和4年8月31日. 23E-Q01 睡眠時間. 総務省統計局が5年ごとに実施している「 社会生活基本調査 」により、生活時間における行動の種類として、1日のうちの睡眠時間について、総平均時間、行動者平均時間及び行動者率を調べることができます。 睡眠時間が1日のうちどの時間帯（15分単位）に取られているかを割合として調べることもできます。 ⇒ 社会生活基本調査報告 5年周期刊. ＜問い合わせ先＞ 総務省統計局統計調査部労働力人口統計室審査発表第三係 TEL：03-5273-1163. |azb| idc| bko| qbk| zyc| ury| auk| sjn| yor| ayr| ptk| moj| rwo| rbr| yxx| txs| naa| yhs| jsn| wcx| coi| xno| shl| vbj| bpm| hnd| qay| qfq| qqo| xrx| zbw| auc| bbx| wck| yob| erq| nwy| qbg| qle| oul| asy| rnj| wya| qbq| pnt| gzk| ncy| exr| kss| uqw|