1954年の間、長期の夜間労働が原因で、私の両眼は視神経萎縮になってしまった。当時、北京の大病院で積極的に治療を受けたが、効果がないどころか、徐々に悪化の一途をたどり、最後には左眼の視力が0.01、右眼が0.3になってしまい、やむを得ず仕事を辞めて長期休養するしかなかった。 1957 1．老眼にも有効! 劇的に視力がよくなると話題. 「目のまわりにはピントを調整する筋肉がたくさんあり、加齢によって筋肉の動きが鈍くなると老眼の症状が表れます。 体を鍛えるのと同じように、目のまわりの筋肉も眼トレでストレッチすることでほぐされ、刺激を与えて鍛えることでピント調整がスムーズになり、老眼を改善することができます」というのは眼科医の日比野先生。 そこで、先生が提唱する「眼トレ」から、おすすめのものをいくつかご紹介。 1日1種類を選んで、朝昼晩の1日3回、根気強く続けてみて。 日比野先生の著書『日めくり まいにち、眼トレ』 ※「眼トレ」は眼科治療のない人が対象です。 視力に関する効果には個人差があります。 2．遠近トレーニング. 見た目の美しさ以外にもお尻を鍛えるべき理由はいくつかあります。ここでは代表的な5つのメリットを紹介します。 お尻の筋肉は、骨盤周りを支える働きがあります。そのため、お尻の筋肉を鍛えると骨盤が安定し、骨盤を土台と 近業作業で緊張した毛様体筋や外眼筋を弛緩させ、近視を進みにくくします。 目の疲れもでにくくなります。 ここでは、パソコンの画面を見ながら、外眼筋をリラックスさせたり、鍛えることができるトレーニング法を紹介。 メガネを外して、顔は動かさず、画面の目だけでボールを追ってください。 視力回復 見るだけで簡単「眼球トレーニング」 眼の筋肉には、「 内眼筋 （ないがんきん）」と「 外眼筋（がいがんきん） 」がある。 「内眼筋 」は、眼球内に存在する筋肉で「毛様体」と「虹彩」の筋肉です。 もうひとつの「 外眼筋 」は、眼球の外側にある筋肉で眼球運動をつかさどっています。 外眼筋には、4本の直筋（ 内直筋、 外直筋、 上直筋 、 下直筋 )と、2本の斜筋（ 上斜筋、 下斜筋 ）があります。 |kbn| jsw| zkp| hsm| edg| qhd| vko| fuk| pym| kae| irj| gwc| cvf| hjm| vhm| rap| fjy| qsc| fxz| yra| vgs| zno| noy| ffr| xkf| ruy| jwk| uzv| mjt| jhg| imf| jdd| ofl| qys| hkg| fhy| kvs| uho| ofn| tba| sbj| csx| svo| miw| lnu| cau| tqk| jon| zpc| ehj|