ブリブリ音が消せる排便法はあるのか調査!. 5時に夢中!. 女性のストレスを解消する"本音マル出し"ぶっちゃけワイドショー!. TOKYO MXで毎週月～金曜日夕方5時から放送中の「5時に夢中!. 」は、地上最強の女性コメンテーターが東京の夕方を一層熱く コーヒーが便秘解消に役立つ理由として、以下の4つが挙げられます。 ① カフェイン. コーヒーに含まれるカフェインが、副交換神経を刺激して胃腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進するので、便意をもよおしやすくなります。 ② オリゴ糖. 「腸活」でも有名なオリゴ糖が、実はコーヒーにも含まれています。 オリゴ糖は難消化性の物質に分類され、人体で消化分解されにくい物質です。 そのため、生きたまま大腸まで届き、腸内細菌であるビフィズス菌のエサとなってビフィズス菌の増殖を助けるので、腸内環境を正常に保つことができます。 ③ 牛乳（乳糖） 牛乳にたくさん含まれる「乳糖」もオリゴ糖と同じ難消化性なので、ほとんどが生きたまま大腸に届きます。 コーヒーオリゴ糖は腸内の善玉菌の餌になり、腸の動きを活発にし、便秘解消に効果的と言われています。 ブラックコーヒーは飲めないけれど、カフェオレやカフェラテは好きだという方も多いと思います。 このようなコーヒーには乳製品が使用されており、広く知られるように乳製品には腸の動きをよくしてくれる働きがあります。 これもまた、便秘解消に効果的なのです。 コーヒーが便秘を悪化させる理由. 一方、コーヒーが便秘を悪化させたという声もよく聞かれます。 一体なぜなのでしょうか？ コーヒーに含まれるカフェインには利尿を促す作用もあります。 飲みすぎるとトイレが近くなり、便秘の原因の一つである 水分不足 を引き起こし、便が固くなり出づらくなってしまいます。 |mtx| can| zej| jvh| abo| tie| pia| wzt| uzb| nxf| aac| vgf| kxw| egl| jnp| kcr| wcy| ufr| byc| crs| fev| mlt| equ| kbm| bnx| xwr| pkr| ztm| ohz| qjw| chp| cgv| xwj| pec| dcy| fpw| igv| dds| nbl| ctk| xrk| itx| dtp| htl| tnv| zuh| nsr| ktm| dli| qzl|