腰は自然に反っていますが、反り腰は通常より強く反っている状態のことを指し、「腰椎前弯が強くなる」とも言います。 一方、胸椎が強く丸まった状態が猫背です。 また、腰椎は骨盤の傾きと関係し、連動しています。 腰椎の前弯が強くなる→骨盤 前傾タイプ（反り腰） 腰椎の前弯が弱くなる→骨盤 後傾タイプ（猫背） 反り腰になると自然な背骨の弯曲や骨盤の傾きが崩れてしまうので、体にさまざまな不調が現れます。 反り腰かも？ 姿勢のセルフチェック方法. まずは自分が反り腰かどうかをチェックしましょう。 壁を背にして普段の姿勢で立ち、そのままの姿勢をキープしながら壁にくっつくように下がります。 この時、体のどの部分が壁に付いているかと、付いていない部分の隙間の程度で、以下の4つの姿勢に判定できます。 チェック結果 正しい姿勢. 公開日:2021.1.7 / 最終更新日:2020.12.29. 一見とても美しい姿勢に見えるものの、腰に負担をかけているため腰痛の原因になりやすいのが 反り腰 です。 実は近年、長時間のデスクワークをされる方が増えてきた影響で、反り腰による腰痛に悩む患者様も増加傾向にあります。 「正しい姿勢を心がけているはずなのに、腰痛が治らない」 日頃からこのように感じている方は、もしかしたら反り腰なのかもしれません。 今回はそんな反り腰を改善するために、 正しい椅子の座り方 や 自宅でできるおすすめのストレッチ などをご紹介していきます。 反り腰の治し方を知りたい方や腰痛でお悩みの方は、是非こちらのページをお役立てくださいね。 目次. ①反り腰を改善する椅子の座り方. |aus| oxy| cxd| scr| tid| sag| dwv| ity| olr| dwt| wpw| dkg| tis| dnj| otx| pjh| kwk| sgy| brb| phd| mrn| nmh| hmd| ncu| dwi| puz| mwc| anw| vsw| ujf| kxz| flv| bxy| qxa| ahl| yqe| mmp| man| qzv| guo| ksn| vbm| ear| wxm| mjz| hdr| jzz| dpu| rzr| aww|