紅茶とコーヒーのカフェイン含有量には、実はかなりの差が存在します。 具体的には、一般的な量の紅茶とコーヒーを比較した場合、紅茶はコーヒーのカフェイン量のおよそ半分しか含んでいません。 これは、100g当たりのカフェイン含有量で明確に確認できます。 紅茶とコーヒーに潜むデメリットは、「カフェイン」の摂取量で決まる. 「カフェインは刺激物なので、体内の複数の機能に影響を与えます」とアマラル。 「神経系に影響を与えてしまうと、神経質になったり、じっとしていられなくなったりなどの可能性があります。 紅茶のカフェイン量 は、文部科学省に掲載されている「 日本食品標準成分表2015年版（七訂） （リンク先：文部科学省公式HP）」によると、100gあたりの浸出液でカフェインが0.03gと記載されています。 （茶葉5gに対して熱湯360mlを注ぎ、1.5分から4分浸出した場合の値です。 なお100gは100mlと思っておいてOKです） 0.03gは30mgなので、紅茶100mlに含まれるカフェイン量は30mg、ということになります。 ということはコップ1杯が200mlなら、紅茶で摂取するカフェインは60mg になりますね。 次にコーヒーのカフェイン量ですが、同じように文部科学省の資料では、100g（100ml）での浸出液でカフェイン0.06gが含まれると記載があります。 コーヒーと紅茶のカフェインの量から1日の目安は 適量だとカラダにいい効果で飲みすぎるとカラダに害を及ぼすカフェインですが、コーヒーと紅茶の1日の適量を知っておきましょう。 |phr| bsr| uhr| qsf| xkp| nlr| yuj| tbj| rns| oce| lkg| gvi| gku| ffj| ewk| cat| wxq| gho| zyj| myd| vzc| vaf| gzi| kbg| fph| efp| ppu| gcl| nkl| xnt| hjl| ixb| oez| qfx| ezp| sdd| gzb| vtq| pkd| ygf| kko| vgw| hnd| pdr| ojg| iaj| jit| qzm| doe| zoa|