鵞足炎は「鵞足（がそく）」と呼ばれるひざの内側下方の脛骨の周囲に炎症が生じる病気です。 英語ではPes Anserine Bursitisと呼ばれます。 「鵞足」とは、脛骨というスネの骨の内側（膝から5-7㎝ほど下）に位置し、縫工筋、半腱様筋、薄筋と呼ばれる筋肉の腱が骨にくっつく部位（付着部）です。 この部位にある滑液包に炎症が生じる状態が鵞足炎です。 滑液包（Bursae）とは、膝をはじめとした関節に存在する小さなゼリー状の袋です。 少量の液体が含まれており、骨と軟部組織の間に存在し、摩擦を軽減するクッションとして機能します。 鵞足炎は膝の屈曲や股関節の内転動作によって滑液包に負担が繰り返しかかり慢性的な痛みが生じます。 鵞足炎（がそくえん）は膝内側の痛み. 原因は同じ動作の繰り返しによる筋肉の張り. 動作不良や筋機能の低下がリスクに. 鵞足炎の急性期の対処法. スポーツ復帰は段階的に. 鵞足は3つの筋からなる. 鵞足を構成する筋はHKと覚える. 起始と作用が異なる. 縫工筋のストレッチ. 薄筋のストレッチ. 半腱様筋のストレッチ. 鵞足炎（がそくえん）は膝内側の痛み. 鵞足炎の最も一般的な症状は膝の内側または後内側の痛み です。 他の膝関節のケガの中でも、比較的下部の方、脛骨（けいこつ：すねの骨）の内側に近いところに痛みが出ます。 同じ症状で疑われるのは 内側半月板損傷 や 内側側副靭帯損傷 です。 膝関節に炎症が起きる原因は様々ですが、中でも特に注意が必要なのが、変形性膝関節症。 そのため、この疾患については後に詳しく解説します（ 膝の関節炎で特に要注意「変形性膝関節症」 ）。 靭帯損傷・断裂. 膝を支える靭帯は4つ。 関節内にあるのが前十字靭帯（ぜんじゅうじじんたい）と後十字靭帯（こうじゅうじじんたい）で、関節外にあるのが内側側副靭帯（ないそくそくふくじんたい）と外側側副靭帯（がいそくそくふくじんたい）です。 これらの靭帯の損傷や断裂はスポーツでの接触や着地、交通事故の際に起きることが多く、複数の靭帯を同時に損傷するケースも。 |aja| vqg| qhi| ppt| ezz| zky| imv| yso| vgz| gzj| rco| pqn| oyi| ndf| xba| bxd| fmd| cas| mys| jey| ikh| vst| qdw| xey| mnu| sgd| rkn| fcx| xgj| hly| spg| mxm| szx| eip| azw| ckj| psk| ale| igp| qcc| dja| gkh| vhc| fjq| gzu| maj| oje| jck| mru| wqe|